Exercices à éviter Après une luxation de l'épaule

Peut-être l'une des blessures à l'épaule les plus courantes , subluxation (communément appelée luxation) de l'épaule résulte habituellement d'un traumatisme contondant au bras , poussant ainsi l'humérus de l' articulation de l'épaule . Certains mouvements des bras et des exercices doivent être évités lors de la récupération et de traitement afin de prévenir d'autres lésions articulaires . Flexion de l'épaule

Selon le type de luxation de l'épaule que vous avez subi ( antérieure ou postérieure ) , flexion de l'épaule peut être considérablement douloureux et doit donc être évitée . Selon l'Université du Michigan Health System ( UMHS ) , l'inflammation des articulations et de l'instabilité est commun avec une luxation de l'épaule et il faudra donc au patient d'utiliser un harnais de protection ou une accolade . En raison de la localisation anatomique de la blessure , l'acte de lever le bras vers le haut (flexion ) et en face de vous peut certainement augmenter l'inconfort et peut vous mettre en danger pour une luxation répétée . Ce risque est encore plus élevé si vous avez aussi souffert tendon ou une blessure aux ligaments .
Abduction de l'épaule

Selon l'Oxford Radcliffe Hospitals , la position du bras le plus important pour éviter après souffrant d'une luxation de l'épaule tient les bras à 90 degrés sur le côté avec la paume tournée vers le haut . Cette position et le mouvement est appelé enlèvement et devraient seulement être essayés sous la supervision d'un physiothérapeute autorisé . Tenter ce mouvement de bras détient sinon le risque le plus élevé de re - luxation de l'articulation due à la structure anatomique de la capsule de l'épaule .

Précautions supplémentaires

Comme la plupart des blessures à l'épaule , l'introduction de poids ou de résistance à un programme d'exercice peut être plus nuisible que bénéfique si elle est appliquée trop tôt après une blessure et peut entraîner des complications à long terme . Selon le UMHS , vous sera généralement demandé de rester dans un dispositif d'immobilisation ou d'une élingue de protection sans exercice pour 3 semaines. Pendant ce temps , vous devriez chercher le traitement d'un physiothérapeute , qui prescrira ensuite un plan spécifique pour vous et votre blessure traitement. Avec le temps et un traitement approprié , les patients à retrouver généralement la pleine utilisation de l'épaule blessée .