Fascia plantaire Relief

La fasciite plantaire est une condition où une dégénérescence des résultats de collagène dans les dommages à l'aponévrose plantaire . Le fascia plantaire est un ligament fibreux qui longe le bas de votre pied . La fasciite plantaire provoque une douleur au talon qui est généralement pire quand vous commencez à marcher dans la matinée. Il ya un certain nombre de traitements qui peuvent vous fournir avec soulagement. Glace /médicaments anti-inflammatoires

L'application de glace sur votre talon de 15 à 20 minutes à la fois peut aider à soulager une partie de votre douleur . Cela se fait habituellement à la fin de la journée. La prise de médicaments anti-inflammatoires tels que Motrin et Advil peuvent également aider . L'inconvénient de ces médicaments est qu'ils augmentent le risque de douleurs à l'estomac , des saignements intestinaux et des dommages aux reins .
Stretching /Renforcement

exercices sont généralement recommandés pour étirer le ligament et renforcer vos muscles . Vous pourriez être invité à placer une serviette sur le fond de votre pied et étirer votre pied vers vous pendant quelques minutes avant de sortir du lit chaque matin . D'autres exercices comprennent des étirements des mollets , debout sur ​​une planche inclinée (comme une rampe ) ou debout avec vos pieds sur un haut bloc de deux ou trois pouces de bois pendant que vos talons sont à l'étage . Vous pouvez également rouler un aliment peut sauvegarder et-vient sous vos pieds lorsque vous êtes assis . Tous ces exercices peuvent aider à libérer la tension du ligament .

Arc Supports /supports orthèses

voûte peut aider à corriger l'impact de votre pied lors de la marche . Ceux-ci peuvent être achetés sur le comptoir ou votre médecin peut vous montrer comment ruban adhésif votre pied pour aider à absorber l'impact . Votre podiatre peut aussi vous faire des orthèses personnalisées que vous pouvez placer dans vos chaussures pour aider à soulager la douleur . Votre médecin fait un plâtre de vos pieds afin d'avoir les faits . Ils peuvent être coûteux, allant de 75 $ à 300 $ , et ils ne peuvent pas être couverts par votre régime d'assurance- santé. Talon tasses absorbant les chocs peuvent également être achetés sur le comptoir ou faits sur mesure pour vous.
Nuit attelles

Une attelle de nuit maintient votre pied dans une position fixe dans la nuit , afin de garder le fascia plantaire et votre mollet doucement tendu . Cela devrait signifier moins de tension lorsque vous commencez à marcher dans la matinée. Attelles de nuit sont moulés à partir de fibre de verre ou de plâtre . Selon l'Académie américaine des médecins de famille ( AAFP ) , des études ont montré qu'il y avait une amélioration dans environ 80 pour cent des utilisateurs .
Corticostéroïdes Injections

injections de corticostéroïdes peuvent être donnée directement dans le domaine de la douleur si d'autres procédures moins invasives ne sont pas réussies . Selon l' AAFP , ce type de traitement a un meilleur taux de succès de 70 pour cent. Il existe un risque potentiel de fascia plantaire rupture de l'injection . En outre, vous ne pouvez recevoir jusqu'à trois ou quatre de ces injections dans une période d'un an . Parfois, les symptômes fasciite plantaire peuvent prendre plus de temps pour résoudre .
Chirurgie

Si toutes les autres méthodes ont échoué , vous pouvez vous tourner vers la chirurgie . Plantaire aponévrotomie est une procédure endoscopique où un morceau de la coupe de l'aponévrose plantaire , le soulagement de la pression et la douleur . Nouveau tissu passera à remplir l'espace . Certaines personnes sont capables de retourner au travail après une semaine environ , en fonction de l'individu et le type de travail , mais un rétablissement complet peut prendre jusqu'à un mois ou deux .

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