Comment traiter les tendinites Symptômes
Les tendons sont la structure fibreuse qui relie les muscles aux os . Tendinite , une enflure ou une inflammation du tendon , se développe lorsque les tendons sont surexploitées , blessés ou peut se développer seulement avec l'âge . Si vous avez l'arthrite rhumatoïde ou le diabète , vous pouvez également développer une tendinite . Il peut se produire dans n'importe quelle articulation , mais se produit le plus souvent dans le coude , le talon , à l'épaule ou du genou . Choses que vous devezattelle , corset ou as bandagesHot et médicaments contre le rhume de packsNon -stéroïdiens anti- inflammatoires ( aspirine ou l'ibuprofène )
Afficher Instructions
Le 1
prendre des anti - inflammatoires comme l'ibuprofène ou l'aspirine .
2
Reposez l'articulation touchée . Si c'est votre épaule , ne pas jouer au basket-ball , par exemple ; utiliser votre articulation touchée que pour ce qui est absolument nécessaire . Une attelle ou une accolade , qui peuvent être achetés au Walgreens ou un magasin similaire , peuvent vous aider à l'immobilisation , tout en laissant le joint semi- utilisable .
3
Appliquez de la chaleur ou de la glace , ce qui semble le pour aider . Ice permettra de réduire l'enflure il est , et de la chaleur stimule la circulation sanguine à travers le joint .
4
Renforcez vos muscles avec l'exercice , après que les symptômes diminuent , afin d'éviter une récidive . Les exercices d'étirement pour garder vos muscles souples sont également essentiels.
5
Consultez un médecin si les symptômes ne se dissipent pas , car vous pourriez avoir une blessure plus grave que pourrait exiger coups de corticostéroïdes ou la chirurgie pour prévenir l'invalidité permanente . Consultez votre médecin si vous ressentez une douleur ou une sensibilité proche, une douleur articulaire , la nuit , la douleur qui est pire lorsque l'articulation est utilisée ou une limitation de l'amplitude du mouvement , par exemple , si vous ressentez des douleurs lever le bras au-dessus de votre tête .
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Os, des articulations Muscles
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