Comment modifier l'équipement informatique pour le syndrome du canal carpien
Ergonomie jouent un rôle important dans la prévention et le contrôle du syndrome du canal carpien . Le poste de travail d'une personne est souvent la cause de douleurs à la main , alors vous devriez prendre des mesures pour modifier l'équipement informatique pour le syndrome du canal carpien , même si vous ne l'avez pas . Voici quelques conseils qui vous rendront la vie plus facile . InstructionsLe 1
Acheter un repose-poignet pour clavier. Ce sont de longs morceaux de mousse qui soutiennent vos mains pendant que vous ne tapez pas . Il est important de ne pas se reposer votre poignet lors de la frappe parce que la pression peut endommager les tendons .
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Recherchez une souris ergonomique . Le mouvement répétitif de cliquer et en utilisant la molette de défilement normale peut souvent contribuer au développement du syndrome du canal carpien . Une souris ergonomique vous permet de cliquer en déplaçant le poids total de votre main et réduit la fatigue sur votre index et le majeur .
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Trouvez un clavier partagé spéciale pour forcer le positionnement et le typage correct . Ces claviers sont séparés au milieu de sorte que les poignets sont maintenus droite et les mains de l'utilisateur ne peuvent atteindre les touches qui leur sont destinés . Certains claviers ont également des touches programmables qui peuvent être utilisées comme des raccourcis de commandes communes avec la pression d' un seul bouton .
4
modifier la hauteur de votre moniteur afin que vous regardez directement à l'écran et non pas vers le bas à elle . Vous devez garder votre cou et le dos droit pour aider à prévenir diverses microtraumatismes répétés et le syndrome du canal carpien .
5
Acheter un clavier externe et la souris pour faire un ordinateur portable utiliser plus facilement . La plupart des ordinateurs portables ne sont pas conçus de manière ergonomique , mais vous pouvez les modifier avec des périphériques USB génériques . Vous pouvez également configurer votre ordinateur portable sur une pile de livres à soulever l'écran à un meilleur niveau .
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Songez à acheter un casque de téléphone pour compléter votre équipement informatique modifié . Les employés de bureau qui pincent le téléphone entre l'oreille et l'épaule en utilisant l'ordinateur augmentent considérablement le risque de blessures au cou et tunnel carpien .
7
Installez le logiciel de reconnaissance vocale pour éviter de taper toute la journée . Recherchez un système qui peut être formé pour reconnaître les caprices de votre voix . Vous aurez à consacrer plus de temps pour le montage parce que même le meilleur logiciel de reconnaissance vocale produit encore des erreurs .
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