Comment utiliser de la glace et de chaleur pour le syndrome du canal carpien

Il ya une variété de façons simples pour soulager la douleur des microtraumatismes répétés . Vous pouvez utiliser de la glace et de la chaleur pour le syndrome du canal carpien , mais vous devez prendre des mesures pour prévenir les dommages à votre peau . Suivez ces conseils pour utiliser de la glace et de la chaleur pour le syndrome du canal carpien . Choses que vous devez
compresse de glace compresse Photos Hot News débarbouillettes
casserole d'eau chaude
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Préparer la fois votre chaud et compresses froides pour soulager votre canal carpien à la fin de la journée . Compresses de glace réutilisables peuvent être stockés dans le congélateur où ils resteront prêtes à l'emploi . Compresses chaudes doivent être mis dans une casserole d' eau chaude ou à gauche dans l'évier avec de l'eau chaude qui coule sur eux.
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Retirez tous les accolades du poignet que vous portez pour le tunnel carpien . Enveloppez la compresse froide dans un gant de toilette , puis maintenez-le à l'intérieur de votre poignet pendant cinq minutes . Vous utilisez de la glace pour le syndrome du canal carpien à prévenir l'enflure autour du nerf médian après une longue journée de travail avec vos mains .
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tremper une compresse chaude réutilisable dans de l'eau légèrement chaude . Appliquer la compresse chaude ou un chiffon directement à votre poignet , mais attention que ce n'est pas si chaud qu'il va brûler votre peau . La chaleur favorise une bonne circulation dans votre poignet et la chaleur humide pénètre plus rapidement que la chaleur d'un tampon ou d'une orthèse électrique .
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Utiliser la chaleur pour réchauffer vos mains avant de faire toute activité qui pourrait irriter votre syndrome du canal carpien . Si vous êtes au bureau et vous n'avez pas votre compresse chaude , essayez de tremper vos mains sous l'eau chaude dans l'évier avant de vous asseoir à l'ordinateur . Travailler dans des conditions de froid augmente considérablement le risque de développer un microtraumatismes répétés comme le syndrome du canal carpien .
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Alternez l' utilisation de la glace et de la chaleur pour les douleurs du canal carpien syndrome . Essayez d'utiliser un compresse pendant cinq minutes, puis passer à l'autre . Cette méthode fonctionne mieux si vous essayez de soulager les douleurs du canal carpien quand ils vous empêchent de dormir la nuit .