Comment éviter brouillard de cerveau

brouillard du cerveau est le terme utilisé pour décrire la fonction mentale pauvre ou un manque de concentration . Il peut être un symptôme de diverses maladies mentales et de maladies psychiatriques , ainsi que d'un résultat du traitement de diverses maladies. En outre , le manque de sommeil et les déséquilibres hormonaux peuvent également altérer la fonction cognitive . Brouillard du cerveau peut se manifester chez un individu que l'oubli , la confusion , le détachement et une difficulté notable de la concentration . Le terme «brouillard» est le plus souvent utilisé pour décrire cette condition , car il décrit avec précision le trouble du fonctionnement mental que les personnes souffrant d'expérience . Heureusement , le brouillard du cerveau est une condition évitable . Instructions
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manger une alimentation saine . Une bonne nutrition est essentielle pour un fonctionnement optimal du cerveau . Le cerveau a besoin de beaucoup de nutriments et de vitamines pour être en mesure de fonctionner à son meilleur . Manger des aliments riches en acides gras essentiels , tels que le saumon et d'autres espèces de poissons , aideront votre fonction cérébrale mieux . Cacao non traité renforcera également la vigilance en raison de ses niveaux élevés de la théobromine et des flavonoïdes .
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Obtenir le repos approprié . Le sommeil est essentiel pour le fonctionnement mental . Des études ont montré que le sommeil est crucial pour la survie. Rats privés de sommeil , par exemple , ne vivent que pour environ trois semaines , au lieu de deux à trois ans , qui est la moyenne . La privation de sommeil provoque la somnolence et l'incapacité à se concentrer, qui sont des symptômes de brouillard de cerveau . Obtenir sept à huit heures de sommeil par nuit aidera à prévenir le brouillard du cerveau .
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Parlez-en à votre médecin . Ceci est particulièrement important si vous prenez actuellement des médicaments , car le brouillard du cerveau peut être un effet secondaire des médicaments sur ordonnance . Brouillard du cerveau peut également être un symptôme d' une variété de conditions, y compris une hypoglycémie , le syndrome de fatigue chronique et les allergies alimentaires . Votre médecin sera en mesure de vous aider à écarter les causes physiques de flou mental , et traiter des affections sous-jacentes .