Comment canaliser les peurs

Les peurs peuvent prendre de nombreuses formes et être causée par beaucoup de choses . Il peut être une peur de l'enfance persistante de l'obscurité ou araignées ou une peur des adultes de l'abandon , l'échec ou la mort . Les peurs peuvent nous empêcher de vivre notre vie au maximum. La meilleure façon de traiter avec des craintes est de les orienter vers autre chose. Voici quelques conseils pour vous aider à canaliser les peurs . Instructions
Le 1

Identifier votre peur . La première étape pour canaliser votre peur est d'admettre que vous avez un et comprendre d'où il vient . Que vous avez peur de l'obscurité parce que vous avez accidentellement enfermé dans le sous-sol quand vous étiez un enfant ou peur de l'engagement parce que vos propres parents ont vécu un divorce difficile , toutes les craintes sont fondées sur une certaine forme de réalité et doivent être reconnues afin de traiter avec eux correctement.
2

affronter vos peurs graduellement. Il est important de faire face à la chose que vous avez peur de et se réconcilier avec elle , mais cela à la fois peut être écrasante et intensifier votre peur au lieu de vous aider à se réconcilier avec elle . Commencez par traiter avec votre peur lentement et par petites étapes . Si vous avez peur des araignées ou des serpents , visiter le zoo et marcher à travers le reptile ou un insecte exposition ou faire un tour sur la grande roue avec un ami si vous essayez de surmonter une peur des hauteurs . Même une peur de l'engagement peut être atteint progressivement en prenant soin d'un animal ou d'une plante d'intérieur avant de s'engager dans une relation avec une personne .
3

Parler avec un ami . Discutez de vos craintes avec quelqu'un qui vous avez confiance pour vous prendre au sérieux et à respecter la gravité de ce que vous vivez . Soyez honnête avec eux sur ce que vous avez peur de la cause et de la peur . Ils peuvent porter sur des craintes de leur propre qui vous fera vous sentir mieux à propos de vos propres peurs ou qui ont des suggestions sur ce que vous pouvez faire pour passer devant eux .
4

Parlez-vous à travers elle . Un des meilleurs moyens de canaliser vos peurs en quelque chose de positif , c'est de les admettre à vous-même à haute voix . Reconnaissez vos craintes à haute voix et se réconcilier avec la raison pour laquelle vous avez peur d'eux . Même si vous pensez que vos craintes sont irrationnelles ou juvénile , il est évidemment encore une partie de vous qui les prend au sérieux si vous avez encore peur . Admettez vos craintes et demandez-vous ce qui vous aider à passer devant eux .
5

Consultez un professionnel . Si vous avez essayé de canaliser vos craintes en courage en leur faisant face , parler à des amis de confiance et en tentant de les confronter un peu à la fois et vous êtes toujours pas en mesure de se déplacer devant eux , laissez un professionnel vous aider . Trouver un conseiller ou un psychiatre qui se spécialise à aider les gens passent devant leurs peurs et leurs souvenirs du passé et être honnête avec eux sur vos questions . Être ouvert avec eux et leur faire confiance pour vous aider est la première étape vers canaliser votre peur et passant devant elle .