Comment obtenir mobile avec des béquilles et une longue Cast

Pour les personnes souffrant d'une blessure à la jambe , béquilles peuvent être d'une grande aide . Béquilles vous permettent de minimiser le poids placé sur votre jambe blessée , qui à son tour vous donne la possibilité de naviguer avec un plâtre à la jambe . Cependant , apprendre à utiliser des béquilles prend un certain ajustement . Pratiquer quelques techniques jusqu'à ce que vous êtes à l'aise pour se déplacer avec vos béquilles . Instructions
Déplacements
1

Réglez la hauteur de vos béquilles pour s'adapter à la taille de votre corps . Cela vous aidera à vous assurer que vous êtes à l'aise et réduire le stress sur les muscles , ce qui pourrait causer des crampes . Le haut de vos béquilles devrait être 1-1/2 pouces au-dessous de vos aisselles avec vos épaules détendues . Votre poignée doit être placé de telle sorte que votre coude est fléchi d'environ 15 à 30 degrés .
2

Levez-vous et placez vos béquilles en dessous de vos aisselles . Garder votre poids du corps sur la jambe dans le plâtre pas , lever les béquilles et les placer environ 4 à 6 pouces à l'avant de votre corps . Avancer la jambe dans le plâtre jusqu'à ce qu'il repose en ligne avec vos béquilles . Dans un mouvement fluide , se pencher dans vos béquilles tout en balançant la jambe affectée avant environ 4 à 6 pouces à l'avant de l'endroit où les béquilles sont placés .
3

pratique ce mouvement jusqu'à ce que vous êtes en mesure de douceur naviguer autour avec vos béquilles .
plateformes
4

vous sortir d'une chaise en se penchant en arrière dans le fauteuil Navigation . Le président doit être immobile ou il va glisser vers l'arrière , ce qui vous ne voulez pas . Asseyez-vous de sorte que l'arrière de vos jambes sont au repos sur le devant de la chaise . Placez les deux béquilles dans une main . Prenez deux béquilles par les poignées . Exercer votre poids sur les poignées que vous vous levez . Continuer à pratiquer jusqu'à ce que vous êtes à l'aise de sortir d'une chaise avec vos béquilles .
5

Naviguer monter des escaliers en faisant face aux escaliers avec vos béquilles de repos sous votre aisselle . Placez le poids de votre corps sur la jambe affectée lorsque vous placez les béquilles sur la première étape . Déplacez votre jambe coulé sur la première marche tout en gardant votre jambe affectée sur le terrain. Déplacer le poids sur vos béquilles que vous déplacez votre jambe affectée à la première étape . Répétez ce processus une étape à la fois.
6

Accédez descendre les escaliers en face de l'escalier avec la jambe affectée au bord de la plus haute marche . Pliez le genou de votre jambe affectée quand vous baissez les béquilles et la jambe coulé à l'étape suivante . Penchez sur vos béquilles et apporter votre jambe affectée jusqu'à la même étape . Répétez ce processus une étape à la fois.
7

Utilisez la technique de la chaise de sortir d'une voiture . Il suffit de tourner votre corps afin que vous êtes confrontés loin de la voiture . Placez vos deux pieds sur terre . Alignez vos béquilles afin que vous puissiez saisir les poignées dans une main . Exercer une pression sur les poignées des béquilles que vous vous levez . Équilibrer le poids de votre corps entre les béquilles et la jambe indemne . Continuer à pratiquer jusqu'à ce que vous êtes à l'aise de sortir d'une voiture en utilisant vos béquilles .