Comment arrêter Boulimie et purge
Boulimie et de purge ou de boulimie peuvent entraîner des complications de santé et même la mort . Si vous souffrez de boulimie ou autre trouble de l'alimentation , procédez comme suit retour à une vie normale et saine . InstructionsLe 1
prendre note de ce qui vous stresse . Le stress est la cause numéro un de boulimie et de purge . Notez vos facteurs de stress et les éviter.
2
Mangez quand vous avez faim . Si vous évitez de manger pendant de longues périodes , vous pouvez binge plus tard . Manger trois repas réguliers par jour peut aider boulimie d'arrêt et de purge.
3
Ralentissez quand vous mangez . Parfois, nous mangeons trop vite parce que nous devons aller au travail ou chez des amis . Planifiez votre temps de sorte que vous pouvez manger votre repas lentement et digérer correctement .
4
Demandez à un ami de vous rejoindre . Un partenaire peut vous distraire de penser constamment à la nourriture. Votre interaction sociale peut aider à prévenir une crise de boulimie et cycle de purge de démarrer.
5
Soyez honnête . Si vous êtes invité à des événements qui pourraient vous stresser , dire non . Une fois que vous commencez à utiliser votre voix honnête, vous allez apprendre à respecter et offrez-vous mieux .
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