Pourquoi une mauvaise alimentation ne affecter votre cholestérol Hypertension et

? Mauvaise alimentation contribue à l'hypertension , également appelée hypertension artérielle et le cholestérol élevé . Niveaux de l'hypertension et l'hypercholestérolémie peuvent conduire à des maladies cardiaques et possible crise cardiaque. Mangez une faible teneur en graisses saturées et pauvre en sodium alimentation riche en fruits , légumes et de glucides à grains entiers pour améliorer l'hypertension et le cholestérol élevé et de réduire votre risque de crise cardiaque et d'AVC . Régime et cholestérol

deux personnes et les animaux produisent cholestérol , une substance grasse , dans leur corps . Aides de cholestérol dans la production du corps de la vitamine D et sert également d'autres fonctions vitales . Lorsque les niveaux de cholestérol dans le sang est trop élevée , le cholestérol s'accumule sur les parois des vaisseaux sanguins et provoque le durcissement des artères . Au fil du temps , les artères qui sont durcies ou bouchés avec du cholestérol mettre une personne à risque de crise cardiaque ou un AVC .

Le corps humain produit tout le cholestérol dont il a besoin. Puisque les animaux produisent cholestérol trop , produits d'origine animale comme la viande, la graisse , les œufs et le lait contiennent du cholestérol . Manger ces produits présente plus de cholestérol dans le corps . Différentes personnes produisent et métabolisent cholestérol à des taux différents . Puisque votre corps fait tout le cholestérol dont vous avez besoin, et les corps de certaines personnes font trop, ajoutant cholestérol dans le corps de manger des aliments riches en cholestérol peut augmenter votre taux de cholestérol .
Alimentation et l'hypertension Photos

mesures de la pression artérielle la force du sang utilise comme il se déplace à travers les vaisseaux sanguins . L'hypertension, ou hypertension artérielle , indique que pompe le sang dans le corps avec trop de force , provoquant trop d'usure sur le coeur, le cerveau , les reins et d'autres organes. Certaines personnes ne savent pas qu'ils souffrent d'hypertension , mais les dommages de l'hypertension artérielle organes et soulève le risque d'accident vasculaire cérébral si c'est non traitée .

Une alimentation riche en sodium augmente potentiellement la pression artérielle pour certaines personnes parce que le sodium , et élément d'origine naturellement dans le sel et d'autres aliments , les causes les systèmes humains à retenir les fluides . Sel rend également le corps soif , l'augmentation de la quantité de fluide dans le corps quand une personne boit de l'eau pour étancher sa soif . Plus de fluide dans le corps crée plus de pression que les fluides, y compris le sang , se déplacent à travers le système de la personne . Pensez à une rivière qui coule doucement à la bonne hauteur , puis se précipiter comme il est inondé de pluies supplémentaires . Trop de liquide dans le corps agit de la même façon .

Directives générales

scientifiques et les médecins ne connaissent pas encore toutes les raisons pour lesquelles une mauvaise alimentation contribue à taux élevé de cholestérol et l'hypertension, mais ils savent qu'il fait. Ayez une alimentation saine, riche en fruits, légumes, glucides à grains entiers et les viandes maigres . Éviter les graisses saturées . Mangez des aliments frais et congelés préparés dans votre propre cuisine plutôt que des aliments transformés et fast-foods . Maintenir un poids santé et de l'exercice modérément chaque jour . Ces mesures réduisent la pression artérielle et le cholestérol dans la plupart des gens .