Comment stabiliser plaques souples dans les artères

Plaques sont des accumulations d'acides gras et de cholestérol . L'athérosclérose se développe lorsque la plaque s'accumule dans les artères et les amène à durcir . Ces plaques peuvent aussi obstruer les artères et restreindre le flux sanguin vers le cœur . Cela prive le cœur de sang oxygéné et une crise cardiaque peut suivre . Employer plusieurs méthodes pour éliminer l'accumulation de plaque artérielle . Choses que vous devez
thé vert
suppléments de vitamine C
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Le 1

perdre ces kilos si vous êtes trop lourd. Perdre du poids aidera à éliminer l'accumulation de plaque dans les parois de vos artères . L'exercice quotidien et une alimentation saine vous aidera à atteindre un poids idéal et aider à garder votre système cardiovasculaire .
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Éloignez-vous de la fumée secondaire et arrêter de fumer . Les produits du tabac peuvent causer le cancer et causer la plaque de s'accumuler dans vos artères . Consultez votre médecin au sujet de produits qui peuvent vous aider à arrêter de fumer d'achat. Apportez toujours avec vous un masque chirurgical propre, de sorte que vous pouvez le porter quand il est difficile d'éviter les zones avec de la fumée de seconde main.
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boire une tasse de thé vert pour réduire l'accumulation de plaque . Le thé vert contient des ingrédients actifs puissants qui peuvent aider à réduire la quantité de mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité ou LDL ) dans le sang , et empêche les vaisseaux sanguins de constriction .
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Prenez une 500 mg l'acide ascorbique ( vitamine C ), supplément sur ​​une base quotidienne . L'acide ascorbique est un antioxydant puissant qui peut aider à réduire la formation de plaque . Il peut également aider à prévenir la formation de beaucoup de maladies cardiaques typiques . Mangez des aliments riches en acide ascorbique avec vos suppléments quotidiens . Les aliments tels que les agrumes , le brocoli et les kiwis sont riches en acide ascorbique .
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effectuer des exercices à fort impact pendant une heure sur une base quotidienne . Faire suffisamment d'exercice peut accélérer la circulation sanguine pour aider à prévenir et desserrer la plaque sur les parois de vos artères . Exercices à fort impact comme l'aérobic , course, natation et saut à la corde .