Quels sont les facteurs physiologiques sont responsables de la fatigue

? Du point de vue physiologique , les résultats de fatigue une sorte de stress , la réaction ou l'insuffisance dans le corps . Fatigue signifie une perte d'énergie ou d'épuisement. Les facteurs physiologiques qui causent la fatigue comprennent le manque d'oxygène , le manque de sommeil , l'anémie , la déshydratation , l'insuffisance de nutriments , électrolytes déséquilibrées , les infections , la dépression , la maladie , le diabète et plus . Si vous ressentez de la fatigue , assurez-vous que vous suivez un régime alimentaire nutritif , obtenez beaucoup de sommeil, l'exercice et de prendre les vitamines et minéraux nécessaires . Consulter un médecin si la fatigue persiste sur une longue période . L'oxygène ne suffit pas

Le corps humain ne peut pas fonctionner correctement sans la bonne quantité d'oxygène . Si vous avez déjà voyagé à des altitudes supérieures à 14 000 pieds , vous avez ressenti le manque d'oxygène présent dans l'air mince . Parfois , la respiration profonde simple va augmenter le niveau d'énergie dans votre corps . Dr Andrew Weil , MD, auteur et médecin suggère assis bien droit et de respirer par le nez en comptant jusqu'à quatre , jugeant que souffle à un nombre de sept , libérant qui souffle par la bouche sur un compte de huit . Répétez cette opération plusieurs fois comme une couverture contre la fatigue à tout moment de la journée . Obtenir l'oxygène supplémentaire à vos cellules à travers l'exercice stimule également l'énergie .
Électrolytes

Dans le corps humain , toutes les fonctions sont le résultat de signaux électriques envoyés entre votre cerveau et différentes parties de votre corps . Minéraux portant une charge électrique circulant à travers la circulation sanguine de votre aide pour garder votre niveau d'énergie et , lorsque ceux-ci existent en équilibre , ils lutter contre la fatigue . Ces minéraux , aussi connu comme électrolytes , de contrôler la quantité d'eau présente dans votre corps , votre niveau de pH du sang et la fonction musculaire . Électrolytes mener efficacement les signaux électriques de votre corps . Déséquilibre électrolytique empêche cette conductivité entraîne de la fatigue ou manque d'énergie .

Nutriments insuffisant

Une carence nutritionnelle peut causer de la fatigue . Les raisons de la carence nutritionnelle peuvent comprendre de ne pas manger suffisamment d'aliments , les nutriments insuffisants dans la nourriture que vous mangez , certains médicaments d'ordonnance qui appauvrissent les nutriments dans votre corps ou un simple manque de minéraux et les vitamines nécessaires . Pour éviter la fatigue, éviter les aliments transformés et choisir de manger des aliments riches en valeur nutritive , y compris les noix brutes , les légumes verts , des fruits frais , des œufs , des grains entiers et le yaourt en direct plaine . La plupart des gens bénéficieront également de prendre une multivitamine quotidienne . Consultez un nutritionniste qualifié pour plus de détails .
Déshydratation

Croyez-le ou pas , la déshydratation peut causer de la fatigue . Même une légère déshydratation peut conduire à un manque d'énergie ou de malaise . Constitué principalement d'eau , chaque cellule de votre corps a besoin de réapprovisionnement régulier avec des fluides pour fonctionner correctement. Des niveaux insuffisants de l'eau et les fluides corporels des moyens les épaissit le sang et le corps doit travailler plus fort juste pour continuer à fonctionner . Cet effort supplémentaire nécessite plus d'énergie ce qui signifie énergie globalement moins dans le reste de votre corps qui se traduit par la fatigue . Débarrassez-vous de la fatigue en buvant plus d'eau et manger plus d'aliments qui contiennent de l'eau comme les melons , le céleri, les concombres et les tomates .