Quelles sont les causes de la Perpétuelle Fatigue

? Selon eMedicineHealth.com , environ 20 pour cent des Américains disent qu'ils ont la fatigue qui interfère avec leur avoir une vie normale . Les facteurs physiques provoquent 20 à 60 pour cent de cette fatigue , et les causes émotionnelles entraînent le reste . Mayoclinc.com . énumère fatigue est le symptôme de quelque 28 conditions de santé ou de circonstances de vie allant de l'anémie et le diabète à l'activité physique et l'excès de chagrin . Lifestyle

alimentation et la nutrition , les habitudes de sommeil; habitudes d'exercice et de travail trop d'heures sont autant de facteurs de style de vie qui peuvent conduire épuisement . Manger une alimentation riche en glucides raffinés comme la farine blanche et le sucre ou les graisses malsaines peut entraîner de la fatigue . Incorporant les fruits et légumes, grains entiers et des protéines maigres plus frais dans votre alimentation peut aider à soulager votre sentiment d'épuisement

Développer un rythme de sommeil régulier ; . D'aller au lit et se réveiller à la même heure chaque jour peut également améliorer la qualité de votre sommeil et réduire la fatigue . Le maintien d'un équilibre dans votre horaire de travail autant que de ne pas mettre trop d' heures supplémentaires et de permettre le temps d'exercice peut toujours aider à vous sentir plus reposé .
Médicale Santé

Certains les causes médicales de la fatigue sont des conditions facilement diagnostiquées telles que l'hyperthyroïdie ou de diabète de type 1 , et certains sont plus difficiles à diagnostiquer , comme la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique . Si votre épuisement est persistant même après avoir adressé des changements de style de vie que vous devez faire pour un meilleur repos , un rendez-vous avec votre médecin afin qu'elle puisse vous et de test pour les questions médicales qui pourraient être conduisent à la fatigue examiner .


Effets secondaires des médicaments

Certains médicaments peuvent également provoquer l'épuisement . Certains qui ont été associés à un sentiment de fatigue sont des médicaments de la pression artérielle , les stéroïdes , les somnifères , les diurétiques et les antihistaminiques pour les allergies .
Santé émotionnelle

stress, la dépression , trouble de stress post -traumatique , la douleur et l'anxiété sont les causes possibles de l'épuisement . Si vous ou votre médecin soupçonnez un problème émotionnel est la cause de votre fatigue , vous voudrez peut-être consulter un psychiatre ou un psychologue pour obtenir un traitement . Ces questions peuvent être traitées avec des changements de style de vie , la thérapie , des médicaments ou une combinaison des trois . La dépression , l'anxiété et l'insomnie sont étroitement liés et votre médecin voudront développer un plan de traitement à spectre complet si une de ces conditions mènent à votre fatigue .
Que faire

Si votre fatigue affecte la qualité de vie au jour le jour , et persiste plus de deux semaines , c'est une bonne idée de parler à votre médecin à ce sujet . Elle peut vouloir vous examiner et faire quelques tests pour essayer de savoir ce qui est la cause de votre fatigue afin qu'elle puisse traiter. Elle peut tester des problèmes de santé d'une telle hypothyroïdie , le diabète , l'apnée du sommeil ou l'anémie . S'il n'y a pas de causes physiques apparents de votre fatigue , vous pouvez être référé à un psychiatre ou un psychologue pour une évaluation psychologique et /ou de médicaments pour l'insomnie ou de la dépression .