Comment équilibrer les glandes surrénales

fatigue surrénale empoisonne beaucoup de gens aujourd'hui . La cause est bien connu : l'excès de stress sur une personne . La situation est aggravée par l'utilisation excessive de caféine et de sucre pour garder un aller . Cette condition peut être inversée . Cependant, cela prend du temps . En utilisant alimentation et la nutrition , il est possible de corriger le déséquilibre dans le cortisol, l'hormone qui est le principal coupable de la fatigue surrénale . Choses que vous devez
aliments de qualité
Un nettoyage complet du corps
Saint- Basile de la racine de réglisse
appui du sommeil naturel
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1 < p> Manger mieux la nourriture . Propre, la qualité des aliments est facile pour votre corps à digérer , et donc met moins de stress sur votre corps . Trop souvent, les gens pensent à la contrainte du travail , de la conduite ou de la famille , mais ignorent complètement le stress que nous mettons sur notre système digestif . Manger quelques portions de fruits et légumes biologiques frais et d'obtenir une alimentation de qualité peut aller un long chemin . Rapide retour sur les aliments transformés , et mangent plus d'aliments frais .

Assurez-vous que vous obtenez tous vos vitamines et minéraux essentiels . Cela peut être difficile à faire avec le régime seul . Pour vous assurer que vous n'avez pas de carences nutritionnelles , vous devriez prendre une qualité , multivitamine chaque jour à base d'aliments .
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Faites un nettoyage total du corps . Une fois que vous avez nettoyé votre alimentation , vous devez réparer certains des dommages que vous avez fait dans votre corps . En prenant un nettoyage total du corps , comme la double action Cleanse , vous pouvez débarrasser votre corps de nombreuses toxines qui causent le stress du corps . Un nettoyage de qualité va supprimer port en lourd du côlon , et aider à éliminer les toxines du foie et des reins en même temps . Ce sera finalement aboutir à une réduction du stress sur le corps , et potentiellement une perte de poids .
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Prendre des suppléments pour aider à équilibrer votre cortisol . Il ya un certain nombre d'herbes et de minéraux qui aident votre corps à réguler le cortisol . Le picolinate de chrome est une substance simple qui peut aider à réduire votre cortisol , et potentiellement aider votre taux de sucre dans le sang si se trouve être trop élevé . L'apport recommandé est 200mcg une à deux fois par jour avec de la nourriture .

Racine de réglisse peut être votre meilleur ami si votre condition est plus loin. Réglisse fait le cortisol dans votre corps plus capable de durer plus longtemps , ce qui réduit le montant de vos glandes surrénales doivent produire , tout en gardant vos niveaux d'énergie . Il contribue essentiellement laissez vos glandes surrénales rattraper . Les extraits liquides sont les meilleurs. Prenez une portion en début de matinée et une autre après le déjeuner .

Saint- Basile aide votre corps à réduire le cortisol . Le meilleur moment pour prendre Saint- Basile est dans l'après-midi ou en début de soirée . C'est le temps général lorsque votre taux de cortisol devraient être à la baisse , ainsi il vous aidera à rétablir le cycle correct . Prendre une portion de dîner .
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Obtenir le repos approprié . Repos et détente sont essentiels pour équilibrer vos glandes surrénales . Un manque de repos est une cause majeure de déséquilibre . Soyez sûr d'obtenir un minimum de 7 heures de sommeil chaque solides de nuit - si votre condition est plus loin, peut-être plus . Si vous avez un moment difficile à s'endormir ou à obtenir un sommeil de nuit de qualité, alors vous pourriez envisager une aide au sommeil naturel . Certains mélatonine ou de magnésium au coucher peut aider votre corps à se détendre , et faire plus facile de dormir sans les problèmes de somnolence le lendemain matin ou être incapable de se réveiller à temps .