Comment soulager les symptômes du syndrome de fatigue chronique

syndrome de fatigue chronique est caractérisée par une fatigue extrême qui interfère avec les activités quotidiennes . La cause du syndrome de fatigue chronique n'est pas connue. Le diagnostic repose sur les symptômes et l'évaluation d'un médecin . En plus de la fatigue débilitante autres symptômes peuvent être présents . Il n'existe actuellement aucun traitement pour le syndrome de fatigue chronique . Cependant le traitement est essentiel pour fournir le soulagement des symptômes et améliorer la qualité de vie . Instructions
Le 1

développer de bonnes habitudes de sommeil . Obtenir suffisamment de repos est essentiel pour réduire la fatigue . Limitez la consommation de boissons contenant de la caféine plusieurs heures avant le coucher . Gardez votre chambre sombre et refroidir ce qui rend plus facile de dormir . Allez vous coucher à la même heure chaque nuit .
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Optez pour un massage . Il peut aider à réduire la douleur et la raideur musculaire qui certaines personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique souffrent. Obtenir des massages réguliers peuvent aussi réduire le stress et l'anxiété qui se produisent souvent avec des maladies chroniques .
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faire des exercices légers . Endurance, la force et la flexibilité peuvent tous être améliorés avec l'exercice. Cela peut aider à réduire la fatigue . Il est important de garder un certain rythme et commencer lentement .
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prendre des médicaments pour réduire la douleur . Beaucoup de personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique souffrent de maux de tête, douleurs musculaires et articulaires . La prise de médicaments anti- inflammatoires non stéroïdiens peuvent réduire la douleur . Les symptômes d'allergie sont présents pour certaines personnes atteintes de fatigue chronique . Les antihistaminiques peuvent aider .
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N'hésitez pas à consulter . Souffrant de fatigue chronique peut conduire à la dépression , la colère et le sentiment d'isolement . Un conseiller peut vous fournir des suggestions et des moyens pour faire face à vos sentiments . Parler de vos sentiments avec un conseiller ou à un groupe de soutien peut également soulager les émotions négatives .
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Obtenez acupression . Certaines études suggèrent qu'il réduit la fatigue . Il peut également aider à la douleur et le stress.