Comment traiter la fatigue chronique avec des suppléments minéraux

Vitamines et minéraux jouent un rôle important pour surmonter le syndrome de fatigue chronique . De nombreux médecins recommandent que les patients continuent à prendre ces suppléments pour rester en bonne santé après avoir travaillé par SCF . Vous pouvez traiter la fatigue chronique avec des suppléments de minéraux , mais vous devez savoir quels sont ceux à prendre pour soulager vos symptômes . Instructions
Traiter de fatigue chronique avec des suppléments minéraux
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Acheter une multivitamine un par jour pour obtenir un bon nombre de suppléments de minéraux provenant d'une source . Idéalement , vous devriez obtenir près de votre apport quotidien en vitamines E , C , D , B1 et B2 d'une pilule .
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Prendre un supplément de fer pour aider à combattre l'anémie . Ce problème de sang est un problème commun chez les végétariens qui souffrent du syndrome de fatigue chronique . Vous devez prendre ce supplément si vous remarquez que les effets de l'anémie , comme des ecchymoses et une faiblesse musculaire .
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Rechercher un supplément qui vous donne une plus grande dose supérieure à la normale de magnésium . Ce minéral aide votre corps à compléter réactions chimiques création d'énergie importantes . Vous devriez prendre des suppléments de magnésium de 15 à 20 minutes avant un repas pour aider à accélérer le processus de réaction .
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Essayez un supplément de glucosamine et de chondroïtine pour traiter les douleurs articulaires du syndrome de fatigue chronique . Vous devriez être en mesure d'obtenir à la fois de ces suppléments dans la même formule et la prendre en forme de pilule ou de liquide . La glucosamine et la chondroïtine prend souvent 2 à 3 mois avant que vous remarquez des avantages .
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Mettre en place un tableau pour vous aider à garder une trace de vos suppléments . La plupart des vitamines doivent être pris le matin avec un petit déjeuner léger , mais d'autres suppléments minéraux peuvent avoir des directions différentes . Vous devez créer un graphique journalier simple avec des taches de mettre une coche sur chaque supplément après l'avoir prise . Pilulier que vous remplissez sur une base quotidienne , hebdomadaire ou mensuelle peut également vous aider à rester sur la bonne voie .
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Informez votre médecin de vos plans pour traiter la fatigue chronique avec des suppléments de minéraux . Vous ne devriez pas avoir des problèmes en prenant deux ou plusieurs vitamines et les suppléments minéraux dans le même temps . Cependant , certains d'entre eux peuvent interférer avec des médicaments d'ordonnance , afin de vérifier avec votre médecin .