Comment traiter la fatigue chronique avec l'exercice

La fatigue chronique est encore un peu un mystère pour les médecins et les chercheurs médicaux . Certains patients trouvent que les changements à leurs régimes aider avec des traitements médicaux pour les conditions . Vous pouvez également traiter le syndrome de fatigue chronique à l'exercice. Choses que vous devez
Moniteur de fréquence cardiaque
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Traiter de fatigue chronique avec l'exercice
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Parlez-en à votre médecin au sujet de trouver la meilleure façon d'exercer pour votre état de santé . Si vous avez d'autres problèmes de santé, comme les genoux faibles , à fort impact comme la course exercice pourrait ne pas être la meilleure façon de traiter votre maladie . Assurez-vous de demander ce que vont votre fréquence cardiaque doit être alors que vous exercez.
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vous Facilité dans un programme d'exercice régulier . Idéalement , vous voulez obtenir une séance d'entraînement de 30 minutes quatre à cinq fois par semaine . Vous devrez peut-être travailler par tranches courtes d'abord si vous avez vécu un mode de vie sédentaire .
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envisager de rejoindre une salle de gym pour avoir accès à des machines d'entraînement . Tapis de course et des machines d'escalier vous aider à obtenir l'exercice dont vous avez besoin pour traiter le syndrome de fatigue chronique et également de protéger vos articulations de l'impact négatif que vous pouvez obtenir auprès de courir sur la chaussée . Vous pouvez également avoir accès à un entraîneur personnel pour vous aider à configurer la routine idéale .
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Essayez la natation si vous avez une condition physique qui empêche votre de faire une séance d'entraînement cardio traditionnels . N'oubliez pas d'obtenir un moniteur étanche pour garder une trace de votre rythme cardiaque tout en nageant .
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Planifiez votre routine d'exercice pour le matin . Au début, vous remarquerez peut-être que votre corps est très fatigué après l'entraînement , mais une fois à vous adapter à un horaire régulier , vous devriez sentir que vous avez plus d'énergie .
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Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté alors que vous exercez pour traiter le syndrome de fatigue chronique . La déshydratation peut augmenter votre fatigue , ainsi que de vous mettre à risque pour d'autres problèmes de santé . Vous devez avoir au moins 8 à 10 verres d'eau par jour .