Comment faire une boisson électrolyte

Lorsque nous sommes actifs, nous perdons beaucoup de nutriments indispensables à l'organisme . Afin de maintenir une disposition en bonne santé, rester hydraté et avoir assez de carburant pour poursuivre la journée ou de prolonger notre séance d'entraînement , nous devons être en mesure de reconstituer ce que nous avons perdu . Électrolytes ont généralement trois fonctions dans notre corps : ils nous fournissent des minéraux essentiels ; ils contrôlent l' osmose de l'eau entre les compartiments de notre corps ; et ils aident à maintenir l'équilibre de l'acide dont nous avons besoin pour l'activité cellulaire normale . Il ya beaucoup de boissons électrolytiques sur le marché aujourd'hui et cet article va vous montrer comment faire votre propre . Choses que vous devez Photos 1/2 c . bicarbonate de soude Photos 1/2 c . sel de table ( ou sel de mer )
3 à 4 c. substitut de sucre
arôme sans sucre de 1 quart de l'eau
Voir Instructions
1

Ajouter le bicarbonate de soude , le sel et le substitut de sucre au fond d'un propre et sec pichet .
2

Couvrir les ingrédients avec une petite quantité d'eau et , à l'aide d'un fouet . mélanger vigoureusement jusqu'à ce que les ingrédients soient dissous.
3

Ajouter l'eau restante ainsi que l'arôme de votre choix . Remuer le mélange jusqu'à ce que l'arôme est bien combiné et réfrigérer .
4

Refrid