Rendez- Cold Remedy

A la tête froide , aussi connu comme le rhume , affecte les voies respiratoires supérieures , ou le nez et la gorge . L'accumulation de mucosités dans le nez et des sinus peut rendre votre tête se sentir grand ou gonflé . D'autres symptômes d'un rhume de cerveau comprennent les éternuements , nez qui coule , yeux larmoyants , de la fièvre , de la toux , de la congestion et de la fatigue . Si vous pensez que vous avez une tête froide et il n'a pas disparu ou se sont améliorées dans un de deux semaines, contactez votre médecin . Saline Spray Nasal

Saline spray nasal peut être acheté à votre magasin local d'épicerie ou de pharmacie . Saline spray nasal ne doit pas être confondue avec d'autres sprays over-the -counter médicamenteux nasales , qui peuvent contenir des produits chimiques qui sèchent vos voies nasales , ce qui vous permet d'utiliser ce spray nasal plus fréquemment. Saline spray nasal ne contient que de l'eau salée , ce qui ne se dessèche pas les sinus . Avant d'utiliser une solution saline en vaporisateur nasal , mouchez-vous pour vous débarrasser de vos sinus de tout le flegme . Ensuite, placez la pointe de la pulvérisation dans le nez et serrer la bouteille tout en respirant po Répétez avec chaque narine .
Respiration camomille vapeur

camomille et de la vapeur sera travailler à apaiser les symptômes du rhume comme une gorge enflammée , la congestion et une oppression thoracique . Achetez camomille sachets de thé à votre épicerie locale . Lorsque votre poitrine et la tête se sentent encombrés , remplir votre salle de bain ou la cuisine évier avec eau chaude et arrêter la fuite . Placez une serviette propre et sèche sur le dos de votre tête que vous vous penchez sur l'évier . Étirer la serviette dessus de l'évier de sorte qu'il bloque votre tête à l'intérieur avec la vapeur. Respirez lentement , en alternance par le nez , puis par la bouche . Répéter au besoin pour la poitrine ou la congestion de la tête . Ce remède particulièrement utile pour la nuit , quand la congestion , il peut être difficile de dormir.

Zinc

Selon Elson Haas , MD , directeur de la Clinique Marin de la médecine préventive , le zinc peut ne pas fonctionner pour tout le monde , mais il ne aider à réduire la durée d'un rhume à une moyenne de quatre jours pour certains malades . Le zinc se trouve dans certains aliments , y compris les haricots , citrouille et les graines de tournesol , les noix et les grains entiers . Vous pouvez également acheter de l'oxyde de zinc dans une tablette à votre magasin de vitamine locale ou pharmacie . Huit milligrammes est l'apport quotidien recommandé en zinc pour une femme adulte , et onze milligrammes est la dose quotidienne recommandée pour un homme adulte .