Colère Gratuites activités de gestion

Apprendre à contrôler votre réaction à la gestion de la colère est une tâche difficile à entreprendre . Comme il est presque impossible de soulager complètement les situations, les lieux et les personnes qui pourraient vous mettre en colère , il est important d'apprendre à prendre le contrôle de vos réactions à ces stimuli . Des cours de gestion de la colère sont populaires partout dans le monde , ils enseignent des stratégies d'adaptation et des mécanismes de gestion qui aident à endiguer le flot de colère . Si vous ne pouvez ou ne pas avoir accès à un cours de gestion de la colère , vous pouvez trouver quelques ressources en ligne pour gratuit qui vous aideront à apprendre à contrôler votre colère . Gestion

La meilleure façon de commencer à gérer votre colère est d'apprendre ce que vous pouvez changer dans votre processus de gestion . Vous devez prendre une auto-évaluation qui détaille la façon dont vous gérer votre colère , ou vous indique si vous avez besoin de changer la façon dont vous le manipulez . Reportez-vous à l'enquête de la gestion de la colère dans la section des ressources , que les enquêtes sont utiles en ce qu'elles vous mettent dans des situations simulées et vous demander comment vous gérer ces situations . Ils détail comment vous gérez votre colère et donner des conseils utiles sur la façon de changer vos comportements pour la prochaine fois , si nécessaire . Essayez de répondre à ces questions le plus honnêtement possible d'obtenir une image détaillée et honnête de la façon dont vous gérez votre colère .
Face

Une fois que vous êtes familier avec la façon dont vous généralement gérer votre colère , vous pouvez trouver des moyens pour faire face à votre colère sans la gérer de manière destructive ou aliénantes . Il existe de nombreux sites qui peuvent agir en tant que ressources pour apprendre des moyens efficaces pour faire face à la colère , comme Conseils de gestion de la colère dans la section des références , qui donne des conseils sur la façon de faire face à votre colère et des exercices pour augmenter votre tolérance envers les autres dans des situations qui font vous mettre en colère . Un autre site utile est disponible en colère Ressources pour la direction dans la section Ressources , qui donne des conseils de gestion de la colère gratuit et des plans de gestion avec lequel contrôler votre colère .

Réduction

Certains sites proposent des informations utiles dans les moyens de réduire votre réaction à la colère par des conseils de soulagement du stress , des histoires ou des conseils d'exercice . Des sites comme The Happy Guy , figurant sous les références , offrent tout de blagues et d'anecdotes des histoires et des poèmes , tandis que la gestion du stress , dans la section des ressources , donne des informations sur la façon de réduire le stress et la gestion .