Séparation & Grief

Quand un événement traumatique se produit dans la vie - comme une séparation , un divorce ou la mort - presque chaque personne passe par le processus de deuil à la suite de cette séparation . Le processus de deuil et de guérison de la douleur n'est pas toujours un rapide , mais il peut souvent être facilitée par la compréhension juste . Si une personne est au courant des choses , elle peut se sentir en deuil , il peut souvent rendre le processus plus supportable . Étapes du deuil

Un des aspects les plus importants du processus de deuil est de comprendre comment cela fonctionne . Psychiatre Elizabeth Kübler- Ross a développé l'approche des cinq étapes du deuil . Plusieurs événements peuvent amener quelqu'un à l'expérience de ces étapes . Souvent , une personne passe par ces étapes quand ils éprouvent un événement de séparation qui change la vie , comme un divorce ou la mort . Initialement , une personne passe souvent par la première phase de déni , où il peut se sentir engourdie ou agir comme si elle ne se fait pas . La deuxième étape est la colère , qui vient quand une personne se rend compte de la gravité de la situation et commence à traiter . La troisième étape , qui peut être dangereux , est la négociation , où une personne tente de sortir de la situation en offrant des propositions irréalistes . La quatrième étape est la dépression, et la dernière étape est l'acceptation de la situation. Bien que la séparation peut toujours faire du mal, la personne a commencé à accepter la nouvelle situation de vie .
Faire face à la séparation

Même si une personne se déplace à travers les étapes du deuil lié à un événement de séparation , elle doit également rencontrer différentes façons de faire face à la situation . Il est important qu'elle reconnaît que le fait divers sentiments - qui peut souvent devenir intense - est un aspect normal et accepté de faire face à la séparation . Sentiments peuvent aller de la tristesse à la colère à l'épuisement . En outre, une personne qui traite avec séparation devrait essayer de prendre une pause , peut-être prendre un certain temps hors du travail . Il est important pour les personnes aux prises avec une séparation d'être ouvert avec les autres et d'exprimer ce qu'ils ressentent . Ce petit pas peut considérablement alléger le fardeau .

Enfants et chagrin

Il est important de reconnaître que les adultes et les enfants peuvent parfois séparation des processus et la douleur différemment. Alors que les enfants passent par les mêmes étapes du deuil - déni, la colère , le marchandage, la tristesse et l'acceptation - ils ne sont pas au courant du processus de deuil et peuvent avoir un moment difficile confrontation avec ce qu'ils ressentent . Il est important pour les adultes dans la situation d'être en mesure de réconforter les enfants. Les parents ou tuteurs doivent s'assurer que l'enfant est à l'aise de discuter de ses sentiments et expliquer à l'enfant que c'est une partie normale du processus de guérison , et qu'un jour il ne sera plus sentir si mal.
Professionnel Aide

Souvent , une personne qui traite avec la séparation et la douleur résultant d'une séparation se rend compte qu'elle ne peut pas traiter avec elle sur son propre . Quand une personne commence à se sentir un sentiment de désespoir , il peut être le bon moment pour demander de l'aide professionnelle . Beaucoup de thérapeutes et les conseillers de deuil sont disponibles . Signes que la personne doit contacter un professionnel comprennent si une personne se sent la vie n'est pas digne d'être vécue , se blâme pour la perte , se sent engourdi ou déconnecté ou ressent une incapacité à effectuer des activités quotidiennes .

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