Low-cost traitement pour la dépression

La dépression est un trouble psychologique le plus commun le aux États-Unis , affectant 17 millions de personnes chaque année . De nombreuses options de traitement sont disponibles , y compris les médicaments , la psychothérapie , l'alimentation , l'exercice et les suppléments . Les cas individuels de la dépression varient et le mécanisme exact au travail n'est pas entièrement comprise . Par conséquent , le traitement implique souvent une période d'essai et d'erreur , et repose en grande partie sur l'expérience subjective du patient de l'efficacité du traitement. Psychothérapie

Psychologue a été montré pour être un traitement efficace pour la dépression , mais cela peut être une option coûteuse . Beaucoup de psychothérapeutes facturent jusqu'à 100 $ l'heure pour leurs services . Une alternative peu coûteuse peut être trouvé dans de nombreux centres de santé communautaires où les psychothérapeutes font don de leur temps , ou offrent une option de glissement de paiement à grande échelle. Récemment, les entreprises de psychothérapie en ligne ont commencé à faire les manchettes comme une autre alternative à faible coût pour les visites de bureau traditionnels . Vous devriez la recherche de ces entreprises pour s'assurer qu'ils offrent des médecins et des thérapeutes conseil certifié .
Médicament générique

médicaments anti -dépresseurs sont devenus de plus en plus abordables au cours des dernières années et sont une option efficace pour beaucoup de gens . Alors que la visite psychiatrique initiale de bureau peut coûter 100 $ sans assurance , de nombreux médecins prescrivent suffisamment de médicaments pour durer plusieurs mois . Bien que les médicaments de marque peuvent coûter cher rapidement , leurs équivalents génériques sont plus abordables . Selon Consumer Reports , le coût d'un approvisionnement de 30 jours de la fluoxétine sans assurance ( la forme générique du Prozac ) est de 22 $ à $ 44 , alors que le Prozac non générique coûte $ 213 à $ 426 . Paxil , un autre anti- dépresseur populaire , coûte 135 $ pour un approvisionnement d'un mois, tandis que sa forme générique , la paroxétine , est de seulement 23 $ .

Régime

Selon la Mayo Clinic , un régime lourd malbouffe peut contribuer à un déséquilibre de l'humeur et troubles de l'humeur . Bien que plus de recherche est nécessaire pour déterminer les mécanismes sous-jacents élévation de l'humeur et la saine alimentation , des études montrent que les personnes qui déclarent avoir une alimentation riche en fruits , légumes et poissons , étaient moins susceptibles de déclarer être déprimé .
exercice

Selon la clinique Mayo , l'exercice facilite les symptômes de dépression et d'anxiété . L'exercice améliore les endorphines de santé et d'endurance et dynamise l'ensemble , un produit chimique dans le cerveau associé avec élévation de l'humeur . L'exercice réduit aussi le système immunitaire des produits chimiques qui peuvent aggraver les symptômes de la dépression .
Suppléments

ont été montré que plusieurs suppléments à base de plantes et de vitamines pour améliorer les symptômes de la dépression chez certaines personnes . Selon l'Université du Maryland Medical Center , les herbes et les suppléments recommandés pour la dépression incluent : le ginseng américain , graines de lin , le ginkgo biloba , de la lavande , la mélatonine , les oméga- 3 les acides gras , la menthe poivrée , la phénylalanine , le sélénium , le millepertuis , la tyrosine , la valériane , vitamine B12 , vitamine B6, vitamine B9 et de vitamine D.