Comment survivre à des traumatismes et Dépression

Les survivants de traumatisme heurtent souvent à la dépression pendant la récupération. Un traumatisme peut provenir d'une agression physique ou sexuelle , ou de combat militaire , ou d'une situation de violence psychologique , mais il est possible de survivre à un traumatisme et la dépression . Après quelques étapes essentielles grandement accélérer le processus de guérison , et d'assurer une bonne récupération de traumatismes et la dépression . Instructions de Instructions
Le 1

planifier une évaluation avec un professionnel de santé mentale spécialisée dans Trauma et de la dépression et de travailler avec eux pour développer un plan de traitement approprié pour votre rétablissement .
2

Mettre en place une solide équipe de soutien , composé de personnes sûres qui sont prêts à vous aider tout au long de votre guérison . Il est important d'avoir un mélange de professionnels de la santé mentale , ainsi que les pairs et les chefs religieux pour soutenir et vous encourager .
3

Prenez votre récupération un jour à la fois, se rendre compte qu'il est un processus qui ne peut pas du jour au lendemain . Accordez-vous le temps nécessaire et l'espace pour se concentrer sur votre plan de traitement , et éviter de prendre trop de responsabilités ou engagements supplémentaires .
4

Si vous êtes victime de violence , admettent -vous que la violence était pas de votre faute , et n'était pas un résultat de ce que vous avez fait ou mérité . Se libérer de la culpabilité à propos de n'importe quelle partie du traumatisme est essentielle à votre progrès .
5

Suivez votre plan de médicaments sur ordonnance si vous en avez un . Les médicaments sont parfois une partie nécessaire de survivre traumatismes et la dépression .