Façons de gérer la douleur et Dépression

Selon l' American Pain Foundation , 32 millions de personnes souffrent de douleur chronique qui dure plus d'un an . Les personnes vivant avec la douleur chronique sont sujettes à la dépression . La dépression peut se produire de façon indépendante, mais un de ses symptômes est la douleur. Il ya plusieurs façons de gérer la douleur chronique et la dépression . Médicaments

antidépresseurs sont le traitement le plus courant pour la dépression . Certains antidépresseurs , tels que Cymbalta , traitent également de la douleur qui peut être un symptôme de dépression . Même pour ceux qui souffrent de douleur chronique , les antidépresseurs peuvent aider en augmentant les niveaux de sérotonine et l'amélioration de l'humeur et perspectives . Une autre stratégie pour traiter la douleur et la dépression est le conseil , qui vous aide à déterminer la raison pour laquelle vous êtes déprimé ou vous enseigner des stratégies d'adaptation pour minimiser à quel point vous autorisez la douleur que vous ressentez à affecter votre vie quotidienne . Médicaments contre la douleur peut aussi aider les personnes souffrant de douleur chronique , mais certaines variétés peut être addictif , tandis que d'autres peuvent causer des dommages permanents au foie et les reins avec une utilisation prolongée .
Remèdes naturels

L'exercice est bénéfique pour ceux qui sont déprimés et souffrent de douleur chronique . Exercices doux , comme le yoga et le tai-chi , sont les plus utiles . Aquagym est un autre exercice presque n'importe qui peut le faire , même une personne qui souffre de douleur chronique ou une mobilité réduite . L'exercice stimule la production d'endorphines , qui peuvent bloquer les récepteurs de la douleur et améliorer votre humeur . L'exercice a également des propriétés anti - inflammatoires qui peuvent soulager la douleur . Certaines personnes trouvent la méditation utile pour la dépression et de la gestion de la douleur . L'hypnose est un outil de certaines victimes tentent , afin de se concentrer sur d'autres choses et faire la douleur et la dépression fondu à l'arrière-plan .

Herbes

Certaines personnes trouvent relief avec des herbes et des suppléments. L'huile de poisson , qui contient des acides gras oméga- 3, acides gras , est bénéfique pour la dépression et de la douleur , car il peut stabiliser l'humeur et possède des propriétés anti-inflammatoires. Le millepertuis est couramment utilisé pour traiter la dépression et peut être couplé avec une herbe anti-inflammatoire comme la bromélaïne ou Boswellia pour gérer les niveaux de douleur . La racine de valériane peut fournir un sommeil de bonne nuit de sommeil , et camomille détend les tissus du muscle lisse . Piments contiennent des salicylates , qui sont la base de l'aspirine , et la capsaïcine . La capsaïcine est un produit chimique dans les poivrons qui stimule la libération d'endorphines et bloque les récepteurs de la douleur .