Herbes naturelles pour la dépression et Anxiété

Bien avant l'avènement des médicaments modernes , personnes s'est fondée sur des herbes naturelles pour soulager les sentiments de dépression et d'anxiété . Avec les progrès de la médecine moderne , beaucoup de ces traitements traditionnels ont été mis de côté comme les remèdes populaires , mais ils n'ont pas été entièrement abandonnée . Certains des traitements à base de plantes plus communes, telles que le millepertuis , le ginkgo biloba et le kava kava , ont été scientifiquement étudié pour déterminer leur efficacité et de sécurité. Millepertuis

une des herbes les plus connues et bien documentées pour soulager la dépression est le millepertuis ou Hypericum perforatum . Les sommités fleuries de la plante ont été utilisées depuis la Grèce antique pour une variété d'utilisations médicales . Dans le Octobre 13 2008, délivrance de ScienceDaily , il a été signalé qu'un Cochrane Systematic Review de 29 essais de millepertuis trouvé l'herbe pour être aussi efficace que les antidépresseurs standard avec moins d'effets secondaires . La recherche a montré que 300 mg par jour d'un standard de 0,3 pour cent hypéricine peut être efficace le traitement de dépression légère à modérée . Le millepertuis n'est pas sans effets secondaires . Il peut provoquer une sensibilité accrue à la lumière du soleil , de la fatigue , des maux de tête , bouche sèche, vertiges . Il interagit également avec plusieurs médicaments courants , y compris les antidépresseurs , les pilules de contrôle des naissances , la cyclosporine et la digoxine . Ne prenez pas de millepertuis sans consulter un médecin , surtout si vous prenez d'autres médicaments .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba est une autre herbe avec une longue histoire , et de la recherche médicale récente semble confirmer les rapports de son utilité . Plusieurs tests en double aveugle , comme l'étude publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology en Octobre 1992 ont montré que les patients prenant soit ginkgo biloba ou une combinaison de ginkgo biloba et le ginseng ont montré une amélioration de l'humeur par rapport à des patients prenant un placebo . On pense que le ginkgo augmente le flux sanguin vers le cerveau , et peut améliorer la mémoire et l'attention , ce qui peut également rendre utiles dans le traitement de certains patients atteints d'Alzheimer . La dose habituelle dans les études est de 120 à 240 mg par jour , répartis en deux ou trois doses . Il peut prendre jusqu'à 12 semaines pour les effets complets pour être vu . Recherchez un extrait normalisé à au moins 24 pour cent des glycosides ginkgo flavone . Peu d'effets secondaires ont été observés , le plus souvent légère maux d'estomac ou les maux de tête , mais ginkgo n'interfère avec les facteurs de coagulation du sang et peut causer des problèmes chez les patients prenant d'autres anticoagulants saignement . Consultez un médecin avant de prendre .

Kava ​​Kava

kava vient de la racine d'un arbuste qui pousse dans les îles tropicales de l'océan Pacifique . Il a été traditionnellement utilisé pour faire une boisson cérémonielle , et peut avoir un effet très similaire à l'alcool ou le diazépam , qui est parfois utilisé pour traiter l'anxiété . Kava a également un effet anesthésiant , et est parfois mâchée pour soulager un mal de gorge . Au cours des dernières années , les propriétés relaxantes des produits chimiques appelés kavalactones ont fait l'objet de la recherche scientifique . Les patients prenant du kava ont rapporté une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression , avec peu d'effets secondaires . Les meilleurs résultats sont venus d'une dose de 100 mg , normalisé à 70 pour cent kavalactones .

La vente de kava a été interdit dans certains pays après les rapports de lésions hépatiques graves chez certains patients . D'autres recherches ont trouvé des produits chimiques dans les tiges et les feuilles qui sont toxiques pour le foie , et une théorie est que le kava impur était la cause des maladies . Il ya aussi la possibilité que les dommages du foie peut avoir été pré-existante , ou que les patients ont pris kava tout en buvant de l'alcool ou la prise de médicaments d'ordonnance qui pourrait se sont combinés pour créer des dommages . Consultez un médecin avant de prendre le kava , et ne le prenez pas pour plus de trois mois sans une période de repos de deux semaines .
Autres traitements à base de plantes

Il ya beaucoup de d'autres plantes et herbes qui peuvent aider à soulager l'anxiété et la dépression . Certaines plantes de la famille de la menthe sont connus pour leurs propriétés relaxantes quand trempé comme un thé, y compris la menthe poivrée , baume de citron et de l'herbe à chat . Mélanger une cuillère à café . des feuilles séchées avec de l'eau bouillante et laisser infuser pendant cinq minutes avant de boire . Le thé peut être sucré avec du miel .

Camomille , la passiflore et camomille sont d'autres herbes traditionnelles utilisées pour traiter la dépression et l'anxiété , et sont parfois combinés pour faire un thé . La grande camomille est également utilisé comme un remède à des maux de tête . Le ginseng sibérien peut être combiné avec d'autres herbes pour se détendre les nerfs sans provoquer la somnolence parfois connu avec la menthe ou de camomille .

Une combinaison à base de plantes peut fonctionner mieux pour soulager les symptômes . Combinez baume trois parties de citron avec une partie des fleurs de lavande, une partie des pétales de rose , une partie de menthe verte , l'herbe de Saint-Jean d'une part , et une partie de la marjolaine . Mélanger et stocker dans un bocal en verre . Pour faire du thé , mélanger une à deux c. du mélange d'herbes avec une tasse d'eau chaude , et laisser infuser pendant cinq à 10 minutes . Le thé peut être aromatisé avec du miel ou de la menthe .