Étapes à suivre pour prévenir la dépression et la ménopause

Pour beaucoup , mais pas tous , les femmes , périménopause et la ménopause peut être un moment très difficile . Niveaux Hormones sont fluctuants , vous obligeant à avoir des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes . Vous ne dormez pas bien . Vous êtes fatigué . Pourtant, vous êtes censé fonctionner comme toujours, en prenant soin de votre famille , peut-être travailler à temps plein . Beaucoup de femmes dans cette tranche d'âge sont pris en sandwich entre les besoins de leurs propres enfants et les besoins de leurs parents âgés . Toutes ces choses combinées peuvent faire des ravages et causer la dépression. La chute des hormones

Lorsque les niveaux d'oestrogène d'une femme chutent , on pense que cela peut déclencher un changement dans son cerveau , qui peut être liée à la dépression , selon les experts médicaux croient Menopauseexpert.co.uk.Some que l'hormonothérapie - la prise d'oestrogènes ou de l'oestrogène et de la progestérone , qui est une version synthétique de la progestérone - aidera à soulager les symptômes mineurs d'humeur . Cependant, d'autres experts , selon la Clinique Cleveland penser que la seule thérapie hormonale n'aura pas d' effet significatif sur conjurer la dépression . Les antidépresseurs doivent être prises aussi bien. Une femme pourrait également envisager une psychothérapie si sa dépression est sévère .
Accablé

Si le sommeil d'une femme est interrompue nuit après nuit par des sueurs nocturnes, agitation , inquiétude et /ou la douleur , ce qui peut conduire à la dépression ainsi que la fatigue . Si une femme a une hystérectomie et ses ovaires sont enlevés dans le processus , ce qui peut conduire à l'apparition de la ménopause immédiate , avec des symptômes plus graves encore que celle vécue par les femmes qui vont naturellement par la ménopause . L'un de ces symptômes comprennent un changement dans l'humeur de la femme .

Les femmes sont plus susceptibles d'être déprimés

femmes sont désavantagés quand il s'agit d'être ciblée par la dépression , selon la Clinique Mayo . Ils sont deux fois plus susceptibles que les hommes de développer des troubles de la dépression et à la dépression . Mélanger dans la culture de la femme , sa situation de vie , ce qui pourrait être terrible , et sa biologie unique , mélange de certaines hormones errants et les symptômes - sueurs chaudes , nuit clignote , seins douloureux , des douleurs articulaires - que ces symptômes provoquent , avec étant surchargés de travail et sous-payés , et vous avez la recette parfaite pour une femme déprimée .

symptômes

les symptômes de la dépression peuvent être répandue et variée . Ils comprennent des sentiments d'inutilité , de désespoir et d'être triste ; être vidé de son énergie ; pleurer , incapacité à prendre des décisions ; incapacité à se concentrer ; perte de jouissance ; insomnie ; trop dormir ; perte ou gain de poids ; changer de l'appétit ; irritabilité ; et les pensées suicidaires et tentatives de suicide . Une femme dépressive ( ou l'homme ) peuvent éprouver des maux de tête , maux d'estomac , des douleurs persistantes mais non expliqués , dysfonction sexuelle ou de désintérêt , et /ou des problèmes digestifs .
Que faire ?

une option consiste à envisager de prendre un antidépresseur . Consultez votre médecin pour déterminer qui est le meilleur pour vous. Menopauseexpert.co.uk vous recommande de limiter votre consommation d'alcool ; arrêter de fumer ; trouver un nouveau passe-temps ou exutoire créatif qui vous engager ; et l'exercice sur une base régulière - rejoindre un cours de yoga ou de Pilates ou de prendre la natation au YMCA . Restez en contact avec vos amis et famille et n'oubliez pas de manger well.Some femmes optent pour des remèdes à base de plantes pour aider à calmer les symptômes de la ménopause . Le millepertuis fonctionne apparemment bien à conjurer la dépression, selon All4naturalhealth.com ( voir Ressources) . D'autres plantes bénéfiques aux femmes ménopausées sont actée à grappes noires , l'arbre chaste , damiana , le pissenlit , le dong quai , racine fausse licorne, ginko biloba, le ginseng , réglisse , vie racine , la maca , framboises , trèfle rouge , la sauge , le palmier nain , hachis parmentier , sauvage l'igname et le vrai traitement hormonal root.Consider subissant licorne (HT ), mais être conscients des dangers . Il existe un risque accru de cancer du sein , de caillots de sang et /ou d'une maladie cardiaque si vous prenez HT . Certaines femmes ont constaté que HT prévient la dépression et apaise leurs autres symptômes de la ménopause ainsi .
Obtenir de l'aide

Décider sur le plan d'action approprié peut être difficile . Tout comme vous devez peser les avantages et les inconvénients de la thérapie de substitution hormonale , vous devriez envisager sérieusement de l'utilisation des antidépresseurs , selon Organizedwisdom.com ( voir Ressources) . Si une femme a connu la dépression avant la ménopause ou si elle a une grave dépression pendant la ménopause , antidépresseurs peut être le meilleur plan d'action . Toutefois , si une femme est devenue dépressive à cause de ses symptômes de la ménopause et n'a pas d'antécédents de dépression , peut-être son médecin vous recommandera d'autres techniques, telles que celles précédemment numà vous reconnaissez certains, ou peut-être tous , de ces symptômes chez vous , parler à votre médecin ou un thérapeute et déterminer la meilleure façon d'aborder ces problèmes de santé .