Prévention de la dépression chez les personnes âgées

Selon Dépression -Guide.com , la dépression touche plus de 6,5 millions d'Américains de 65 ans et plus. Les causes de la dépression chez les personnes âgées sont nombreuses, y compris la douleur chronique et la maladie , le décès d'un conjoint et la mobilité et l'indépendance de perdre . Une combinaison de mesures préventives sont nécessaires pour aider à réduire la probabilité d'une personne âgée devenir déprimé . Reconnaissant premiers symptômes

dépression Prévention est souvent liée à reconnaître les signes avant-coureurs de la dépression . Parce que les personnes âgées ne partagent pas toujours leurs pensées et leurs sentiments , les amis et la famille devraient rechercher des signes indiquant la dépression possible . Quelques symptômes de la dépression chez les personnes âgées comprennent les changements de poids et les habitudes alimentaires , la fatigue, la somnolence diurne , des déclarations d'indignité , d'irritabilité et se plaindre plus sur les douleurs.

Groupes de soutien et de socialisation
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Une des causes les plus courantes de la dépression chez les personnes âgées est l'isolement . Plutôt que de passer la plupart de leur temps seuls , les personnes âgées ont besoin de socialiser . Parce que les personnes âgées connaissent une perte continue et les changements importants de la vie , il est important qu'ils discutent de leurs sentiments avec d'autres en passant par des ajustements similaires . Il existe des groupes de soutien pour les personnes chagrin face à la perte . Centres pour personnes âgées locales offrent des activités régulières où les personnes âgées peuvent se lier avec d'autres personnes âgées . Inviter des amis à la maison est un autre moyen idéal de réduire le temps passé seul .

Bénévolat

bénévolat contribue à la dépression , car elle oblige l' esprit à se concentrer sur la besoins des autres plutôt que propres défis un . Outre les projets de service de l'église , il ya beaucoup de postes de bénévoles disponibles pour les personnes âgées comme l'aide dans les écoles, les bibliothèques , les hôpitaux et d'autres domaines . Corps principal relie les personnes âgées avec des organisations pour les possibilités de bénévolat , comme le Programme des grands-parents Foster qui correspond bénévoles plus âgés aux enfants ayant des besoins exceptionnels . Le programme principal de Companion Liens bénévoles âgés avec des gens qui luttent pour accomplir les tâches quotidiennes . RSVP est une autre organisation à l'aide des aînés bénévoles pour aider ceux dans le besoin.
Exploration de nouvelles compétences et Loisirs

apprentissage de nouvelles compétences loisirs et permet de garder l'esprit actif âgées . Il n'y a jamais un moment dans la vie où les personnes âgées sont trop vieux pour développer leurs capacités mentales . Certains des hobbies les personnes âgées aiment explorer comprennent l'art , la couture , la courtepointe et la photographie. L'apprentissage de nouvelles compétences en informatique ou travaillant mots croisés sont des activités qui empêchent l' esprit vif et stimulé . De nombreux collèges tels que l'Université de Caroline du Sud Clemson offrent des cours que les personnes âgées peuvent auditer gratuitement .
Excercise

En plus de réduire les chances de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques , l'exercice régulier aide à prévenir la dépression . L'exercice aide les personnes âgées à mieux dormir et à se sentir mieux . Les personnes âgées devraient trouver une forme d'exercice qui fonctionne bien pour eux . Alors que certaines personnes âgées bénéficient des cours de gymnastique de haut niveau, d'autres préfèrent des groupes de marche . En exerçant avec d'autres, les personnes âgées reçoivent également des avantages sociaux . Avant de commencer un programme d'exercice, il est préférable pour les personnes âgées d'abord vérifier avec un médecin . Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées qui n'ont pas exercé pendant une longue période de temps .
Régime

personnes âgées adoptent souvent de mauvaises habitudes alimentaires , ce qui peut entraîner pas seulement au déclin physique, mais aussi la dépression . Cela est particulièrement fréquente chez les personnes âgées qui vivent seules et ne veulent pas se donner la peine de préparer un repas chaud . Les familles devraient vérifier leurs parents âgés pour voir s'ils mangent correctement. Si leurs proches ont besoin d'aide , les options devraient être examinées comme la popote roulante qui délivre des repas chauds aux personnes âgées confinées à la maison . Les programmes locaux peuvent être trouvés en appelant le CHSLD Hotline au (800 ) 677-1116 .

Considérations

Avant de déplacer une personne âgée aimé , il est important d'examiner les avantages et les les inconvénients de la décision . Souvent les personnes âgées se déplacent à de nouveaux environnements et deviennent déprimés parce qu'ils sont pris à distance des lieux familiers et avoir à dépendre de leurs enfants adultes. Par exemple , une femme âgée qui se déplace d'une ville à une zone rurale à se rapprocher de ses enfants adultes peut souffrir de dépression à la suite des changements et de la perte de l'indépendance . Même si elle peut obtenir plus de soutien de sa famille, elle peut manquer d'être capable de marcher à l'épicerie banque et coin qu'elle a fréquenté pendant des années . Laissant derrière de vieux amis peut aussi contribuer à des sentiments de dépression .