Comment surmonter la dépression retraite

Selon des personnes âgées aiment à savoir , environ 1000 personnes un mouvement de jour en Floride , et la majorité de ces personnes se déplacent dans les communautés de retraite . Le village de retraite attirent les gens avec leurs terrains de golf , des centres communautaires et des piscines de taille olympique . Pourtant , certains ne sont pas heureux. Ils activités à faire , mais encore , ils sont déprimés . Lorsque vous trouvez un sentiment d'appartenance et la peine, la dépression peut soulever et la retraite peut être les meilleures années de votre vie . Choses que vous devez
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de votre temps . Lorsque vous prendrez votre retraite , vous pouvez vous retrouver perdre l'estime de soi ou l'estime de soi parce que vous pensez que vous n'avez rien à donner en retour à la société . Le bénévolat aide à vous sentir nécessaire et satisfait parce que vous donnez aux autres.
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Socialiser . Trouver un réseau social , tels que l'église , un club de lecture ou une organisation pour les personnes âgées et participer .
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Lancer un passe-temps . Certains retraités sont tellement occupés tout en travaillant qu'ils n'ont jamais exploré loisirs. C'est maintenant l'occasion d'apprendre une nouvelle compétence ou de s'impliquer dans un métier , de sorte que vous pouvez étendre votre monde de la créativité .
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Retour à l'école . Les universités et les collèges communautaires ont des classes spécialement conçues pour les personnes âgées . Si ces classes n'existent pas , prendre une classe dans n'importe quel sujet qui vous intéresse .
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Améliorez votre santé avec un programme d'exercice quotidien . Envisager de rejoindre un groupe qui marche tous les jours . Obtenez un animal de compagnie et de prendre pour des promenades . Optez pour des balades à vélo . Rejoignez le YMCA ou YWCA et aller à la piscine . Plantez un jardin . L'exercice ne doit pas être de rejoindre un gymnase . Faites ce que vous aimez faire.
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Tenez un journal de gratitude . Passez du temps chaque jour une réflexion sur tous les éléments positifs de votre vie , comme vos enfants , petits-enfants, votre santé et vos amis. Si vous avez vu un oiseau bleu , l'écrire. Si vous avez aidé une personne , écrivez-le . Réflexions positives vous aider à sortir de la dépression .