Comment maintenir une vie sociale tout déprimé

Maintenir une vie sociale pendant que vous êtes déprimé, peut être très difficile , car la nature de cette condition psychologique fera vous sentir seuls et isolés dans le monde . En gardant en contact avec vos amis et proches et en adhérant au plan de traitement mis en avant par votre professionnel de la santé mentale , vous serez en mesure de maintenir une vie sociale tout déprimé . Choses que vous devez
Un professionnel de santé mentale , comme un psychiatre ou un psychologue agréé
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maintenir une vie sociale alors que vous êtes déprimé
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Suivez le plan de traitement qui a été prescrit par votre professionnel de soins de santé mentale , que ce soit la psychothérapie , les antidépresseurs ou une combinaison des deux . En virant votre trajet de traitement , vous risquez de retirer davantage de monde autour de vous et la rupture des relations qui vous aident à se sentir connecté avec le reste du monde .
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Maintenir une vie sociale quand vous êtes déprimé par sortir de la maison dès que possible. Même si vous n'avez pas l'intention de rencontrer quelqu'un , il est beaucoup mieux d'être en public , entre autres. Les sentiments de dépression ont tendance à augmenter lorsque vous êtes seul à la maison , perdu dans vos pensées , avec peu ou pas de stimuli externes .
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Planifiez un événement ou d'un parti ou de bénévolat pour aider ou planifier quelqu'un d'autre partie . Il s'agit d'une excellente façon de garder votre esprit occupé pendant que vous êtes déprimé et planifier un événement social qui va vous tenir en contact avec beaucoup d'autres personnes . L'ambiance festive de la partie vous aidera à élever vos esprits aussi.
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de votre temps avec un organisme de bienfaisance . Se consacrer à aider les autres qui sont moins chanceux que vous aurez vous aider à développer une meilleure perspective sur vos propres problèmes . Ou , plus probablement, il va vous faire oublier vos problèmes complètement et de se concentrer sur les tâches à accomplir .
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Rejoignez une classe d'exercice pour maintenir une vie sociale pendant que vous êtes déprimé . Non seulement une aide exercice de régime pour augmenter votre niveau d'énergie et vous vous sentirez mieux dans votre corps et l'esprit , mais il vous permettra d'interagir avec d'autres qui ont un engagement similaire pour leur santé .