Comment traiter la dépression avec Psychothérapie

Traitement de la dépression par antidépresseurs d'ordonnance ne sert qu'à masquer et réduire les symptômes , plutôt que de se rendre aux causes profondes de la dépression . Psychothérapie doit être considérée comme une composante obligatoire du traitement de la dépression , car il cherche à isoler et résoudre les causes. En trouvant la bonne personne avec un professionnel de la santé mentale , vous pouvez traiter votre dépression avec la psychothérapie . Choses que vous devez
médecin de professionnels en santé mentale , comme un psychiatre ou un psychologue
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traiter la dépression avec la psychothérapie
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Trouver le professionnel de santé mentale droit de traiter votre dépression avec la psychothérapie . En général , la meilleure façon de trouver une telle aide est d'obtenir une recommandation de votre médecin actuel . Vous pouvez également vérifier auprès de cliniques de santé locales et les centres médicaux pour des conseils sur la façon de choisir le bon thérapeute .
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Déterminez si vous avez besoin des services d'un psychiatre ou un psychologue clinicien à vous aider à traiter votre dépression . Un psychiatre est un médecin qui peut prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété , avec des thérapies pour des résultats plus rapides . Un psychologue ne sera pas en mesure de prescrire des médicaments , mais peut être en mesure d'offrir les mêmes types de psychothérapie que le psychiatre .
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compléter votre psychothérapie avec d'autres types de thérapie pour traiter votre dépression plus efficacement . L'élaboration d'un régime d'exercice peut aider à augmenter le niveau de sérotonine dans le cerveau , reproduisant naturellement les effets de nombreux antidépresseurs . La luminothérapie , qui consiste à être exposée à la spectre de la lumière pendant au moins 30 minutes chaque jour , peut également être utile en conjonction avec la psychothérapie .
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définir des restrictions de temps raisonnables sur la longueur de la psychothérapie utilisé pour traiter la dépression , puisque l'objectif de traiter votre dépression est de réduire rapidement les symptômes avant que votre état s'aggrave . De nombreux thérapeutes utilisent la thérapie comportementale , qui traite les symptômes spécifiques à travers la modification du comportement , comme une méthode pour raccourcir la durée de la psychothérapie.
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Assister à un groupe de soutien pour les personnes qui souffrent de dépression . Non seulement vous serez en mesure d'entendre les expériences et les réussites des autres traitant de cette condition , mais vous pouvez également rencontrer l'une des meilleures options pour ceux qui ne peuvent s'offrir des séances de psychothérapie de longue durée.

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