Diabétique Liste des aliments pour perdre du poids

Beaucoup de bons choix alimentaires pour les diabétiques peuvent mener à la perte de poids et un meilleur contrôle de la glycémie . En mangeant correctement , les diabétiques peuvent non seulement perdre du poids supplémentaire qu'ils ont, mais peuvent contrôler les pics de sucre dans le sang tout en empêchant bas dans leur glycémie ainsi . Fruits et légumes

Mangez des fruits frais pour aider à la perte de poids . Fruit dans sa forme fraîcheur a souvent le contenu moins de sucre que de nombreux fruits sont mis en conserve avec des sirops lourds ou ont une certaine forme de sucre ajouté pour améliorer la douceur . Acheter et manger des fruits frais pour contrôler les bas de sucre dans le sang en raison d' injections d'insuline. En mangeant des fruits qui sont frais , vous pouvez ajouter des éléments nutritifs à votre corps ainsi que des vitamines en bonne santé . Buvez du jus de fruit qui a sans sucre ajouté , ainsi que ceux avec du sucre inférieure en forme de substituts de sucre tels que Splenda ou égal .

Mangez des légumes frais ainsi car ils contiennent beaucoup de nutriments et de vitamines . leur teneur en fibres est bon pour la perte de poids ainsi . Vapeur vos légumes frais et éviter d'ajouter de gras supplémentaire comme le beurre ou l'huile pendant la cuisson , car cela ajoute de graisse pour une faible teneur en gras , produit sain . Concombres, poivrons et le chou sont d'excellents choix pour les diabétiques qui cherchent à perdre du poids.

Pains , céréales et autres amidons

manger du pain de grains entiers et les pâtes pour aider avec votre régime . Ces choix sont une excellente alternative au pain blanc et passé comme ils ne contiennent pas de nutriments . Ces types de glucides complexes augmenter votre taux de sucre sanguin , mais lentement et sont nécessaires car ils sont convertis à l'énergie dans le sang . Une pomme de terre au four ou steak frites cuites au four sont une meilleure alternative que les pommes de terre frites . Voir également le passage de tortillas de farine à tortillas de grains entiers pour votre usage et riz à grains entiers chaque fois que possible .

Viandes et protéines

manger la dinde , le poulet et le poisson sur une base quotidienne pour aider à perdre du poids. Cuire des viandes que vous mangez et évitez la friture tout en beurre ou d'huile . La viande est une excellente source de protéines et peut être un élément précieux d'un régime de diabétiques à l'absence d'hydrates de carbone de la viande . Évitez lard de porc et de bacon de dinde utiliser comme un substitut pour le petit déjeuner ou le poulet pour ajouter une saveur salée .

Mangez du fromage faible en gras chaque fois que possible et éviter d'ajouter trop de viande comme le poulet ou la dinde comme le point de manger ces types de viande est le manque de graisse par rapport aux autres viandes . Le fromage peut être une excellente collation , mais le fromage faible en gras est pratique pour ceux qui cherchent à perdre du poids.