Aliments à abaisser le glucose sanguin Niveau

niveaux de glucose dans le sang mesurent la quantité de glucose , ou de sucre , est dans le sang d'un patient . Pour la plupart des patients , de l'insuline ( une hormone dans l'organisme) se stabilise les niveaux de glucose dans le sang . Pour les patients atteints de diabète , vous aurez besoin de prendre des injections d'insuline ou des médicaments oraux pour réguler votre taux de sucre dans le sang . Gardez votre taux de sucre dans le sang stable en mangeant des aliments qui ne provoquent pas les niveaux de tirer vers le haut . Noix

noix sont un moyen rapide et facile de niveler vos niveaux de glucose dans le sang , car ils sont une source rapide de graisses saines . Noix faire une meilleure collation que les autres , des collations gras salés comme les chips ou du pop-corn . Une poignée de noix permet de garder votre taux de sucre sanguin à partir de dopage chaque fois que vous mangez , parce que vous pouvez manger des noix régulièrement tout au long de la journée. Écrous qui sont particulièrement sain et riche en protéines comprennent amandes, noix, noix de macadamia, noix du Brésil, noix de cajou et les noix de pécan .

Légumes

de patates douces sont plus faibles en hydrates de carbone et sucre que leurs homologues blancs , et ils contiennent de l'acide chlorogénique , qui aide à la production d'insuline du corps . Deux onces d' oignon par jour peut abaisser la glycémie de façon spectaculaire. Plusieurs gousses d'ail par jour peuvent également aider à réguler la glycémie .

Fruits

citrons et les avocats peuvent réduire et réguler votre taux de glucose sanguin . Les cerises contiennent des antioxydants qui aident la production d'insuline , ainsi que d'être riche en fibres , ce qui entraînera votre taux de sucre dans le sang pour stabiliser tout en ayant une collation sucrée . Mettre citrons ou de jus de citron dans votre thé et de l'eau pendant la journée permet de garder votre taux de glucose stable . Mettre le jus de citron sur le dessus de votre alimentation peut aussi réduire votre niveau de glucose dans le sang après un repas .

Grains

Si elle a été une heure ou deux depuis votre dernière repas et vous ne serez pas manger un autre repas pendant un certain temps , grignoter sur les grains entiers avec des craquelins faits de l'avoine ou l'orge . Les graines de lin peut être saupoudré sur le dessus de repas afin de réduire les niveaux de glucose dans le sang après avoir mangé . Les deux avoine et l'orge , vous vous sentirez plus complète et produire moins de glucose que si vous avez mangé transformés , les céréales blanchis .
Aliments à éviter

Afin de garder votre sang faible niveau de glucose , de rester loin de tous les aliments contenant du sucre transformé . Sucre transformé dans les céréales sucrées , les desserts, les bonbons ou ne devrait pas être mangé. Évitez les glucides transformés comme le riz blanc , les pâtes blanches et les aliments à base de farine blanche . Ces aliments se transforment en sucre rapidement , rendant vos niveaux de glucose augmentent considérablement .