Comment vaincre la dépendance à l'alcool

L'alcoolisme est une maladie qui touche une personne sur treize Américains . Les effets de l'alcool sont considérables et peuvent causer des ravages sur la vie personnelle et professionnelle d'une personne . L'alcoolisme a pas de traitement , mais peut être traitée de différentes façons . Il ya plusieurs étapes qu'une personne peut prendre pour mettre fin à sa dépendance à l'égard de l'alcool et de commencer à reconstruire sa vie . Instructions
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Reconnaître les signes de l'alcoolisme en vous-même . Celles-ci pourraient inclure des sentiments de honte pendant potable, une nécessité d'avoir un verre pour vous faire relaxer ou se détendre de la journée , les amis et membres de la famille d'exprimer leurs préoccupations au sujet de votre consommation d'alcool et la poursuite de l'alcool , même si la consommation d'alcool commence à interférer avec votre vie et les relations de tous les jours .
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Avouez que vous avez un problème d'alcool et que vous avez besoin d'aide surmonter. Sachant que vous avez un problème et admettre ce problème vous-même et les autres est la première étape vers surmonter la dépendance à l'alcool .
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détoxifier votre corps de l'alcool. Il s'agit de permettre toutes les traces d'alcool à quitter votre corps, ce qui prend généralement de trois à sept jours. Au cours de retrait , une personne peut éprouver de la confusion, des tremblements ou des hallucinations . Ce retrait peut parfois être fait à la maison avec l'aide d'amis et de membres de la famille , mais devra peut-être lieu à un établissement hospitalier ou d'un traitement , vérifiez avec votre médecin avant de décider de ce qui est nécessaire
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la mesure du possible . , rester à l'écart de situations qui peuvent déclencher des envies d'alcool . Il s'agit notamment des situations sociales telles que des rencontres avec des amis qui impliquent potable et les situations stressantes au travail ou impliquant des amis ou des membres de la famille .
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Demandez de l'aide . Cette aide pourrait prendre la forme d'un médecin ou un thérapeute qui peut vous aider à résoudre vos problèmes de consommation d'alcool . Il peut également prendre la forme de groupes de soutien par les pairs , comme les Alcooliques Anonymes ou de récupération SMART . Vous pouvez aussi demander des conseils spirituels pour aider à traiter votre dépendance à l'alcool par un ministre ou une personne qualifiée .
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Informez vos amis et membres de la famille que vous n'êtes plus boire de l'alcool . Cela comprend leur dire avec force que vous ne devriez pas être offert de l'alcool et de ne pas faire pression sur vous pour boire de l'alcool à tout moment .
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Commencez un nouveau mode de vie sain . Cela comprend de manger des aliments sains , prenez beaucoup de sommeil et l'exercice, et de développer une nouvelle attitude envers une vie positive qui est libre de l'alcool . Prendre un nouveau passe-temps et rester soi-même occupé par le travail et les amis vous aidera également à rester concentré et éviter la consommation d'alcool .