Self Help alcool et Programme de désintoxication de drogue

Pour un individu à la recherche d' un alcool ou d'un programme de désintoxication de drogue , de nombreuses options sont disponibles . Il s'agit notamment de conseils supervisé , établissements de traitement et les séjours prolongés à l'hôpital . Bien que chacune de ces options a des avantages distincts , chacun a aussi tendance à être coûteux . Certains ne sont pas couverts par l'assurance . En conséquence , vous voudrez peut-être envisager les options d'auto-assistance sont disponibles pour vous . Considérations

Avant d'entreprendre un programme de désintoxication drogue ou d'alcool par vous-même avec peu ou pas de surveillance médicale , vous devez prendre en considération plusieurs facteurs . Il s'agit notamment de votre âge , état ​​de santé actuel , l'histoire de l'usage de drogues et fond psychiatrique .

Comme la plupart des médicaments sont physiquement addictif , en essayant de cesser de les utiliser peut être douloureux . Les symptômes physiques , y compris des frissons , tremblements , douleurs , dépression, agitation , l'insomnie et les hallucinations. Si vous êtes un buveur ou êtes accro aux benzodiazépines - tels que le Xanax ou le Valium - qui tentent d'arrêter de fumer sans surveillance médicale pourrait être dangereux

Le processus de désintoxication et devenir libre de symptômes de sevrage de l'alcool soit . ou la toxicomanie peut durer de trois jours à six semaines selon l'ampleur du problème et le type de drogue . Plus la dépendance, le plus vous êtes susceptible d'avoir besoin un suivi médical , surtout si vous utilisez des médicaments pour aider à réduire vos envies de drogues ou d'alcool . Même quand vous êtes sobre , vous devez donner à votre cerveau le temps de reconstruire les connexions modifiées lors de l'utilisation de drogues .

Vous pouvez vous attendre à souffrir de dépression et les envies intenses pendant que vous êtes detoxing . Pour cette raison , la dépendance est un défi difficile à surmonter , et les gens rechutent souvent . Cependant , le rétablissement est possible . Vous avez juste à trouver des moyens alternatifs pour faire face aux situations qui pourraient vous amener à une rechute .
Soutien

une composante importante d'un programme de désintoxication d'entraide succès est un groupe de soutien par les pairs . Deux des groupes les plus connus sont les Alcooliques Anonymes (AA ) et Narcotiques Anonymes ( NA ) . Ces groupes permettent aux gens de partager leurs défis avec la toxicomanie et deviennent aussi inspiré par les réussites des autres . L'entrée est gratuite , et le programme est facilitée par les pairs en utilisant un ensemble de principes sur la base d'un programme en 12 étapes conçu pour aider les gens à rester sobre et de cette façon. Un élément clé du programme est de choisir un parrain qui est un ancien toxicomane qui est resté sobre pendant une période de temps prolongée . Votre parrain vous fournira un soutien et des conseils sur le chemin du rétablissement .

Lifestyle Changes

Afin de vous pour réussir avec désintoxication et de rester sobre , vous aurez besoin de faire quelques changements dans la façon dont vous vivez . Vous pourriez avoir à dissocier avec les gens que vous avez utilisé pour faire la fête avec et vous entourer avec des influences plus positives . Vous devez également tenir à l'écart des lieux ou des choses qui pourraient être des déclencheurs pour vous.

Manger mieux , l'exercice et bien dormir sont importants entraide mesures que vous pouvez prendre dans votre processus de désintoxication . En consommant un régime alimentaire équilibré , vous aurez plus d'énergie et moins susceptibles d'avoir de graves sautes d' humeur . De même , l'exercice peut libérer des endorphines pour vous aider à se sentir mieux et améliorer votre humeur . A solides huit heures de sommeil aidera votre corps à rajeunir et vous donner de l'énergie .

Pour tout problème médical ou psychologique en cours que vous rencontrez qui peut avoir causé vous tourner vers la drogue ou de l'alcool , en premier lieu , vous devriez rechercher une aide professionnelle afin que vous ne rechute pas . Vous devriez aussi essayer de réduire votre stress et trouver des façons saines de faire face aux difficultés de la vie , vous permettant finalement en mesure de rester propre et sobre .