Des moyens pour arrêter hyperphagie

Alors que presque tout le monde mange trop de temps , trop manger régulièrement et de se sentir impuissant à l'arrêter même si vous êtes plein peuvent indiquer une hyperphagie boulimique . Les autres symptômes comprennent pas reconnaître physiologiques signes de faim , de manger en temps de crise émotionnelle et un sentiment de dégoût avec vous après que vous mangez trop . Contrairement boulimiques , Outremangeurs compulsifs ne cherchent pas à purger ou exercer trop pour contrer la frénésie . Si rien n'est fait , les habitudes alimentaires hors contrôle d'un overeater compulsif peuvent souvent conduire à la dépression clinique et de l'obésité . Petit déjeuner

Ne cédez pas à la tentation de sauter le petit déjeuner , car cela peut encourager les incidents de suralimentation plus tard que votre corps a du mal à rattraper son déficit calorique perçue. Manger un petit déjeuner sain tous les jours augmente votre métabolisme , vous la mise en place de brûler des calories plus efficacement toute la journée . Les gens qui déjeunent réellement faire des choix alimentaires plus sains tout au long de la journée , aussi.
Snacking

Ne tentez pas de vous affamer . Manger plusieurs collations saines entre les repas tout au long de la journée peut effectivement aider à réduire l'incidence de boulimie . Acheter pré- emballé, unique servant des collations ou paquet unique servant des collations pour vous-même à la maison pour faire travailler en bonne santé . Gardez des collations à environ 100 calories par portion . Toujours collation consciemment. Avant de manger un casse-croûte , évaluer honnêtement si vous êtes vraiment faim ou si votre désir de manger provient d'une source émotionnelle .

Commercial

éviter d'avoir tentation à portée de main en fournissant vous avec des choix alimentaires sains seulement à la maison et au travail . Sélectionner faible teneur en calories , les aliments riches en nutriments au lieu de sucré , articles riches en matières grasses . Faites le plein de fruits et légumes. Ne gardez pas beaucoup de nourriture supplémentaire autour , même si vous devez aller faire du shopping plus souvent. N'achetez pas quand vous avez faim . Faire une liste de courses avant de partir et s'en tenir à la liste , en se basant sur ​​un régime alimentaire sain .
Psychothérapie

Parce que la suralimentation compulsive est souvent liée à des problèmes émotionnels , psychothérapie individuelle ou de groupe peut souvent aider à résoudre ces problèmes sous-jacents , réduisant ou éliminant ainsi les incidences de la suralimentation . Psychothérapie vise à aider un mangeur de frénésie reconnaître et obtenir plus de contrôle sur les déclencheurs qui provoquent la suralimentation , ainsi que la réduction du stress et l'amélioration des relations interpersonnelles et de la communication .
Médicaments

Bien que pas de médicaments spécifiques sont disponibles pour traiter des crises de boulimie encore , les antidépresseurs d'ordonnance peuvent aider à surmonter les outremangeurs compulsifs symptômes de la dépression , qui peuvent à leur tour réduire les épisodes de suralimentation . D'autres médicaments d'ordonnance prometteuses pour le traitement de la suralimentation comprennent la sibutramine coupe-faim , ou Meridia , et un médicament anti -épileptique appelé topiramate , ou Topamax . Médicaments et la psychothérapie combinée ont le potentiel pour une plus grande efficacité que le traitement soit fait sur ​​lui-même, selon la Clinique Mayo .