Quels sont les traitements pour Emotional Eating

? Manger ses émotions peut créer des sentiments de culpabilité et de provoquer un gain de poids , en particulier parce que vous ne mangez pas de la faim physique. La faim émotionnelle et la faim physique diffèrent en ce que la faim émotionnelle survient soudainement et se sent comme si elle peut être satisfaite qu'avec un aliment particulier , généralement la malbouffe . Traitements pour l'alimentation émotionnelle impliquent identifier et de traiter les causes profondes de la détresse émotionnelle . Thérapie cognitivo-comportementale

Selon MayoClinic.com , la thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) vous aide à apprendre à reconnaître les déclencheurs qui vous font manger émotionnellement . CBT se concentre sur les pensées dysfonctionnelles et les comportements liés à l'alimentation émotionnelle . Beaucoup de thérapeutes encouragent l'aide d'un journal alimentaire pour enregistrer la prise alimentaire pour aider à trouver des habitudes alimentaires et de leurs sentiments qui l'accompagnent. En identifiant les émotions attachées à vos habitudes alimentaires , vous devenez plus conscient de votre alimentation .
Thérapie comportementale dialectique

MayoClinic.com rapporte également que la thérapie comportementale dialectique ( DBT) aide à traiter l'alimentation émotionnelle . Ce traitement vous permet d'acquérir les compétences nécessaires pour tolérer le stress et contrôler vos émotions . Un but de la TCD est de vous donner la possibilité de renforcer vos relations . Parce que la TCD est un traitement spécialisé , être certain que vous travaillez avec un thérapeute qui a une formation spécifique dans ce domaine .

Désensibilisation des mouvements oculaires et retraitement

yeux la désensibilisation de mouvement et retraitement (EMDR ) thérapie peut finir de manger émotionnelle en vous aidant à traiter des événements traumatisants et à soulager le stress , selon l'Institut EMDR . C'est un traitement de psychothérapie impliquant le mouvement des yeux et des stimuli externes ; thérapeutes doivent être formés à l'EMDR , alors assurez-vous de trouver un professionnel certifié lorsqu'on cherche à obtenir ce traitement
médicaments
< p . > les médicaments pour l'alimentation émotionnelle visent les symptômes plutôt que la consommation réelle. MayoClinic.com explique que les antidépresseurs , tels que les inhibiteurs sélectifs de recapture de la sérotonine (ISRS) et les antidépresseurs tricycliques (ATC) , peuvent avoir des effets positifs sur l'humeur , le traitement de l'alimentation émotionnelle . Le topiramate médicament anticonvulsivant peut également réduire l'appétit . La sibutramine est un médicament qui supprime la faim , mais il peut causer des effets secondaires .

Consultez votre médecin sur l'utilisation des médicaments . MayoClinic.com conseille d'ajouter un médicament à un traitement thérapeutique , entraînant des effets plus positifs que l'usage de médicaments seuls .