Comment faire pour augmenter l'appétit

Si vous êtes une insuffisance pondérale ou vous avez besoin pour maintenir votre masse musculaire au cours d'une maladie , d'augmenter votre appétit est nécessaire . Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de manger s'ils n'ont pas faim . Lorsque vous avez besoin de consommer plus de calories , essayez quelques techniques simples pour augmenter votre désir pour la nourriture . Instructions
Le 1

prendre une marche. Si un manque d'appétit est causée par la dépression , une promenade à l'extérieur peut élever vos esprits .
2

Ajouter la cannelle à votre alimentation . Cannelle stimule votre appétit naturellement. Ajouter un peu de votre cacao ou le combiner avec un peu de sucre et saupoudrer sur du pain grillé beurré pour un festin savoureux . Autres épices qui augmentent l'appétit sont le gingembre , la menthe poivrée et d'anis .
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Parlez-en à votre médecin au sujet d'un autre médicament si votre prescription est la cause de votre appétit réduit .
4

Réduisez votre consommation de fibres . Manger des fibres fait vous sentir pleinement ce qui est super quand vous essayez de perdre du poids, mais quand vous avez besoin pour augmenter votre appétit , manger moins de fibres laisse plus de place dans votre estomac pour les aliments riches en calories .
5

boire un petit verre de jus de fruits d'une demi-heure avant le repas . Le sucre dans le jus de fruit provoque un pic , suivie d'une baisse de votre taux de sucre dans le sang qui déclenche votre appétit .
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Mangez juste avant d'aller au lit . Consommer des aliments pendant la nuit augmente la libération d'insuline et stimule l'appétit . Toutefois, ce faisant tous les soirs permettra également d'augmenter votre métabolisme . Essayez de manger tard dans la nuit une fois tous les 3 à 4 jours .
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Utilisez les édulcorants artificiels pour augmenter votre appétit . Certains chercheurs pensent que ces édulcorants pourraient causer votre niveau d'insuline à pic , l'augmentation de votre appétit .
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Essayez de manger un peu plus de nourriture que vous voulez réellement à chaque repas . Comme s'étend votre estomac , votre appétit augmentera en conséquence .