Comment utiliser un trouble classeur Manger

Il existe de nombreuses méthodes utilisées pour aider les personnes souffrant de troubles alimentaires à surmonter leur maladie . Que vous souffrez d' anorexie, boulimie, hyperphagie incontrôlée ou d'un autre trouble de l'alimentation , un classeur peut vous aider à documenter vos sentiments au sujet de la nourriture dans les moments difficiles . Instructions
Le 1

Soyez honnête. Le trouble classeur manger ne vous aider si vous êtes complètement ouvert à l'utiliser pour de l'aide. Cela signifie que vous devez écrire tous vos sentiments et les incidents sans changer les faits .
2

Prendre conscience des situations qui provoquent vos mauvaises habitudes . Utilisez un classeur de trouble de l'alimentation pour documenter vos provocations et d'écrire d'autres façons que vous pouvez faire face à ces situations .
3

Apprenez à reconnaître les limites . Votre besoin de manger plus , purger ou se priver de nourriture provient d'un besoin de contrôle . Commencez à prendre le contrôle d'autres domaines de votre vie , et utiliser le classeur à vous aider à reconnaître où sont vos limites .
4

Acceptez-vous et être gentil . Ne pas réprimander -vous lorsque vous avez à écrire exactement comment vos habitudes alimentaires ont augmenté chaque jour . Permettez à vos entrées pour la journée pour vous aider à apprendre comment prendre soin de , et l'amour , vous-même.
5

Comprenez que vous pouvez avoir besoin d'une aide extérieure . Utilisez un trouble classeur de manger pour être vulnérable avec un thérapeute . Ces classeurs peuvent vous aider à être complètement ouvert et honnête avec lui ou elle, et peut ouvrir le chemin de la guérison.