Comment manger correctement pour éviter Gout

La goutte est le plus souvent causée par des niveaux élevés d'acide urique dans le sang . L'acide urique provient des aliments , dont certains ont des concentrations plus élevées de purine . Purine forme de l'acide urique , qui cristallise quand il ne peut pas quitter le corps . Comme avec n'importe quelle condition , une bonne nutrition est importante dans la prévention des attaques de goutte . Ceux qui souffrent de la goutte devrait éviter les aliments riches en purine . Lisez la suite pour apprendre à manger correctement pour éviter la goutte . Instructions
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boire beaucoup de liquides clairs , l'eau étant le meilleur choix , car il est si pur . Non seulement l'eau hydrate bien le corps et favorise la santé globale , mais il réduit également les niveaux d'acide urique dans le corps . Lait faible en matière grasse laitière est également un bon choix pour aider à débarrasser votre corps de l'acide urique .
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Évitez l'alcool , surtout si vous avez d'autres symptômes d'une attaque de goutte imminente . L'alcool empêche de sortir de l'acide urique et les reins étant passé à partir du corps par l'intermédiaire du flux d'urine . Cela est particulièrement vrai pour la bière et le vin. Si vous êtes sujet à la goutte , il est préférable d' éliminer tout l'alcool et le remplacer par de l'eau . L'eau élimine naturellement acide urique dans le sang .
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savoir quels sont les aliments les plus élevés de purine et d'évaluer combien de fois vous les mangez . Certains aliments riches en purines devraient être évités par souffre de la goutte . Rechercher des substitutions pour vos aliments préférés . Par exemple , les champignons sont riches en purine , mais les légumes verts feuillus sont faibles en purine . Prenez vos recettes préférées et chercher de nouvelles alternatives .
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éliminer la plupart , sinon la totalité , de votre consommation de viande . Les chercheurs constatent que les végétariens sont les personnes les moins susceptibles de souffrir de la goutte . Cela est vrai même si les mêmes personnes avaient des antécédents familiaux de la goutte ou eu des crises de goutte avant d'aller végétarien .
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Junk la malbouffe et les sucreries. Ces aliments , avec déserts riches , des gâteaux et des bonbons , tout promouvoir la goutte . Lorsque vous décidez de manger correctement pour éviter la goutte , cela peut signifier renoncer à bonbons . Vieux favoris de substitution pour les plats de fruits surmonté d'une petite quantité de sucre ou une cuillerée de crème fouettée à la place.