Comment prévenir la goutte

La goutte est l' inflammation douloureuse d'une seule commune , causée par une accumulation d'acides urique . Même si vous avez une histoire de famille qui prédispose à la goutte ( de 6 à 18 pour cent d'entre nous ) , vous pouvez apporter de nombreuses modifications de style de vie pour l'empêcher. Choses que vous devez
eaux potables
fraises et cerises
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1

Évitez de boire des quantités excessives d' alcool . Elle conduit à une hyperuricémie ( taux d'acide urique ) , ce qui provoque la goutte .
2

Maintenir un poids corporel sain . L'obésité entraîne une augmentation des toxines et des sous-produits métaboliques qui doivent être filtrées , ce qui augmente votre risque
3

Méfiez-vous des aliments riches en purine , qui se décomposent en acide urique : . Sardines , hareng , viandes telles que légumes secs rein et ris de veau, crevettes , anchois , champignons , et d'organes .
4

éviter l'exposition au plomb dans l'eau potable ou de l'environnement des ménages .
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Manger des cerises et des fraises . Certaines études indiquent ce sont des aliments anti- goutte utiles .
6

Maintenir une pression artérielle saine. Hypertension prédispose à la goutte .
7

Passez en revue vos médicaments avec votre médecin . Certains interfèrent avec la capacité du corps à éliminer l'acide urique et peut déclencher la goutte : . Diurétiques , cyclosporine , la niacine , la lévodopa et de faibles doses d' aspirine
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boire beaucoup d'eau , pour chasser l'acide urique de votre corps de sorte qu'il n'a pas eu l'occasion de se rassembler dans un de vos articulations.
9

Prenez beaucoup de repos , et ne pas mettre le stress et la pression inutile sur l'un de vos articulations.
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