Les exercices de Kegel pour prolapsus utérin

affaiblissement des muscles pelviens peut conduire à un prolapsus utérin . Faire des exercices de Kegel peut renforcer vos muscles pelviens et aide à prévenir le prolapsus utérin . Les exercices de Kegel sont simples à faire et peut être fait n'importe où. Vous pouvez les faire après un prolapsus utérin de resserrer vos muscles pelviens . Exercice de Kegel pour prolapsus utérin

femmes qui sont ménopausées peut parfois être affecté par un prolapsus utérin . Le prolapsus utérin , aussi connu comme " ventre tombés , " se produit lorsque le bassin -de-chaussée d'une femme s'affaiblit et son utérus descend dans la cavité vaginale . Elle survient habituellement chez les femmes qui ont eu plusieurs livraisons de l'accouchement par voie vaginale . D'autres facteurs qui peuvent ajouter à un prolapsus utérin sont la perte d'œstrogènes de travail dans le corps , les blessures de l'accouchement et les effets naturels de la gravité.

Il est souvent inutile pour le traitement si le prolapsus utérin est doux . Toutefois , si elle provoque une gêne ou perturbe la vie d'une femme , il est un traitement simple pour elle. Les exercices de Kegel peuvent traiter le prolapsus utérin par le renforcement des muscles pelviens .

Pelvienne muscles se contractent et sont utilisés pour la miction , l'accouchement et même des relations sexuelles . Les exercices peuvent aussi aider à arrêter et empêcher la fuite d'urine . Sur Kegel - exercises.com , vous pouvez apprendre comment effectuer ces exercices correctement . Ils bénéficient les hommes comme pour les femmes .

La grande chose au sujet des exercices de Kegel est que vous pouvez les faire n'importe où , à tout moment . . Exercices de Kegel sont effectuées par la constriction des muscles pelviens , comme si vous essayiez d'arrêter votre flux d'urine , en serrant et la tenue de ces muscles bien pendant quelques secondes , avant de les relâcher progressivement

Voici comment: le contrat de votre bassin muscles 10 fois , à chaque fois en maintenant les muscles bien les laisser s'échapper lentement . Ne les exercices de Kegel quatre fois par jour . En faisant les exercices régulièrement , vous pouvez éviter un prolapsus utérin .

Si vous faites cet exercice correctement, vous devriez sentir vos muscles pelviens se déplacent vers le haut , et quand vous vous détendez ils vont redescendre . Le plus souvent vous faites les exercices de Kegel , plus forte sera la sensation de mouvement vers le haut et vers le bas .

Veillez à ne pas faire ces exercices en urinant . N'arrêtez pas votre urine à mi-parcours . Cela peut effectivement inverser le bénéfice de vos exercices en affaiblissant les muscles du plancher pelvien . Arrêt en urinant ou avec une vessie pleine peut augmenter vos chances d'obtenir une infection des voies urinaires ou peut conduire à une vidange de la vessie incomplète .

Si vous arrêtez de faire les exercices , les muscles s'affaiblissent et le prolapsus utérin sera de retour . Lorsque vous gardez ces exercices de Kegel , il permettra de renforcer vos muscles du plancher pelvien et peut même aider à l'accouchement et de vous donner des réponses plus fortes sexuelles intenses . Si vous ne savez pas si vous faites l'exercice correctement , ne pas avoir honte de demander à votre médecin.