Comment suivre un régime endométriose

L'endométriose est le gonflement des tissus à l'intérieur de l'utérus . Les femmes souffrant d'endométriose peuvent avoir des crampes et des douleurs parfois chroniques . La douleur peut être plus grave juste avant les menstruations . D'autres symptômes peuvent inclure : fatigue , infections de la vessie , des rapports sexuels douloureux et parfois la stérilité . Il est important d'avoir cette condition diagnostiquée par un médecin afin de recevoir le bon régime alimentaire endométriose treatments.A correcte peut aider à réduire certains des symptômes de l'endométriose . On croit généralement que les aliments en réduisant les niveaux d'oestrogène sont bons pour le système immunitaire . Consultez un nutritionniste et utiliser ces conseils pour vous aider à créer et suivre un régime alimentaire de l'endométriose . Instructions

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consommer moins de quantité de graisses pour une alimentation quotidienne de l'endométriose . Réduisez votre consommation d'aliments et de compléments alimentaires qui sont riches en matières grasses , tels que les viandes, les fromages , les aliments frits , beurre , la mayonnaise, les huiles végétales et les noix . Faites cuire vos repas en utilisant une méthode de cuisson à la vapeur plutôt que de les faire frire . Préparez vos salades avec peu ou pas de pansements gras élevés .
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Augmentez votre consommation de fibres et de légumes dans vos repas . Ces aliments sont censés contenir des niveaux inférieurs de l'oestrogène qui peut aider le système immunitaire . La majorité des légumes , en particulier les légumes verts à feuilles sont riches en fibres . En outre, certains fruits comme la papaye , le melon , figues et oranges ont haute teneur en fibres et vitamines contenu .
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manger d'autres aliments qui contiennent des quantités plus faibles de graisses et plus de fibres . Il s'agit notamment de : blé , riz brun , huile de canola , l'huile d'olive , de la viande de volaille blanche maigre et du poisson frais faible en gras . Préparer ces aliments en les fumant et en utilisant petite quantité d'huiles .
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compléter votre repas en prenant des vitamines quotidiennes pour un régime d' endométriose . Évitez les aliments et boissons qui ont peu ou pas de quantité de vitamines tels que les boissons de café , de sucre et d'alcool. Prenez des vitamines C et E suppléments et demandez à votre médecin pour les dosages appropriés .