Comment augmenter naturellement les niveaux d'oestrogène

Quand les femmes ont oestrogène faible , il est important que les aliments transformés et raffinés de toutes sortes sont évités. Ces aliments peuvent interdire votre propre corps de produire des oestrogènes . Intégrer des aliments sains et nutritifs dans votre régime alimentaire donnera à votre corps une longueur d'avance dans la bonne direction . Choses que vous devez
menthe thé de la semence de lin divers minéraux
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Consommer une alimentation faible en glucides , riche en suppléments minéraux est un moyen idéal pour commencer élever vos niveaux d'oestrogène. Vous pouvez également les augmenter en ajoutant de bonnes sources de protéines et de zinc .
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Buvez au moins deux tasses de thé de menthe verte tous les jours . D'autres sources supplémentaires d'anis , actée à grappes noires , de fenouil, de framboise , de la sauge , de la salsepareille , vigne squaw , racine licorne et racine d'igname sauvage sont également très utiles dans l'augmentation des niveaux d'oestrogène .
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balance votre système endocrinien en incluant yoga . D'autres exercices sont également bénéfiques . Un herboriste chinois serait utile pour obtenir des conseils d' exercice et de nutrition .
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Ajouter Vitex agnus castus à votre liste d' herbes ainsi que le varech et d'autres algues tels que wakame , Arame , hijiki , Paludisme , mer paume , dulse , agar-agar et le carraghénane .
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Évitez le lait , les œufs, les viandes et poulets laitiers et non - organiques .
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Utilisez le lin en remplacement d'oestrogène naturel . Acheter des graines de lin entières et les moudre vous-même avec un moulin à café . Ils peuvent être ajoutés à n'importe quoi , y compris des smoothies , boissons protéinées ou même dans l'eau .