Comment surmonter la trichotillomanie

Si vous êtes parmi les quelque 2,5 à 8.000.000 Américains avec la trichotillomanie , vous n'avez pas besoin d'avoir honte , d'isolement ou à destination de la calvitie éternelle . Les chances sont , vous avez traité en silence avec l'envie impulsive de tirer ou arracher vos cheveux , pensant que personne ne pourrait peut-être comprendre . Désormais classé comme un trouble du contrôle des impulsions , la trichotillomanie peut être géré avec succès , et vous pouvez surmonter les symptômes comportementaux . Instructions
Le 1

Reconnaître la trichotillomanie » trich » - pour ce qu'il n'est pas . Ce n'est pas un défaut de caractère , et ce n'est pas aussi rare qu'on pourrait le penser. La partie la plus difficile de surmonter les comportements associés à la trichomonase est de prendre la décision de demander de l'aide . La plupart des patients adultes se cachent l'état pendant des années et nient ou dissimulent la véritable cause de la perte de cheveux quand on les interroge .
2

savoir plus sur la trichomonase par ces organismes sans but lucratif comme le Learning Center trichotillomanie et santé mentale en Amérique . Presque inconnue il ya 20 ans , la trichotillomanie , qui se réfère à la torsion compulsif , de traction et de la rupture de cheveux , a émergé comme une condition commune digne de discussion et de recherche .
3

évaluer vos habitudes . Identifier les déclencheurs de vos comportements , y compris en tirant quand et où vous êtes le plus susceptible de tirer et les réponses émotionnelles que vous ressentez avant de traction. Élaborer des stratégies pour faire face aux déclencheurs et pour remplacer les réponses émotionnelles .
4

Recourir à un traitement professionnel . Beaucoup de personnes souffrant de trichomonase tentent et réussissent un peu à arrêter leurs comportements sur leur propre . Cependant, les traitements à long terme les plus efficaces semblent être une combinaison de la thérapie cognitivo-comportementale et les médicaments , facilitée par un professionnel qualifié. Les thérapies complémentaires , telles que les techniques de relaxation , l'hypnose et la thérapie de régime , peuvent également être utiles et peuvent être incorporés dans des schémas thérapeutiques prescrits .
5

Rejoignez un réseau de soutien . Partager des nouvelles avec d'autres personnes atteintes de trichomonase . TLC fournit des liens vers des ressources locales et nationales qui correspondent à une personnalité et mode de vie : . Conférences éducatives , des études de recherche , des séances de thérapie de groupe , réunions de pairs , même les blogs et chatrooms
6

Utilisez revers que les possibilités de développer l'avenir stratégies . En analysant honnêtement vos habitudes, les déclencheurs, les forces et les faiblesses , vous pouvez apprendre à gérer les comportements impulsifs , arrêter les comportements compulsifs et plan alternatif des techniques d'adaptation des comportements obsessionnels .