Vitamines pour aider à la perte de cheveux

perte de cheveux affecte plus de la moitié des femmes et des hommes en Amérique , et peut être causée par une variété de choses différentes . Une mauvaise nutrition , la calvitie masculine , les effets secondaires des médicaments , les produits chimiques , le stress et les maladies sont les causes les plus fréquentes de perte de cheveux . Une idée fausse commune est que la perte de cheveux des hommes de l'expérience plus que les femmes . Selon l'Académie américaine de dermatologie , la perte de cheveux affecte plus de 30 millions de femmes aux États-Unis . Près de 30 pour cent des hommes et des femmes seront confrontées à la perte de cheveux à l'âge de 30 ans. Cinquante pour cent en subira la perte de cheveux à l'âge de 50 ans. Vitamines et les minéraux peuvent jouer un rôle vital dans le maintien de la santé des cheveux , ainsi que la prévention de la perte de cheveux . Photos vitamines Vitamines
vitamines B

B sont sans doute les vitamines les plus importantes pour la croissance des cheveux en bonne santé. Selon Ted Daly , MD , professeur clinique de dermatologie au Centre médical de l'Université de Nassau , la vitamine B12 est un nutriment que les cheveux ne peut pas vivre sans . Les femmes qui cherchent un traitement pour la perte de cheveux sont souvent diagnostiqués à un déficit en vitamine B12 . Daly dit que des suppléments de vitamines sont nécessaires pour restaurer les niveaux de vitamine B12 dans le corps. Ceci améliore souvent la perte de cheveux . La biotine est également essentiel à la croissance de nouveaux cheveux . Suppléments de biotine sont souvent prescrits par les dermatologues en plus à d'autres traitements de perte de cheveux médical . Enfin , l'acide folique contribue à promouvoir la régénération des cheveux et empêche la perte de cheveux .

Vitamine E
La vitamine E augmente la consommation d'oxygène et contribue à améliorer la circulation . Augmentation de la circulation du cuir chevelu peut jouer un rôle important dans la réduction de la perte de cheveux et favoriser la croissance des cheveux . Une étude réalisée sur 28 volontaires par l'École des sciences pharmaceutiques de l'Université des sciences de Malaisie a constaté que la prise de suppléments quotidiens d'un tocotriénol breveté (vitamine E ) complexe pourrait augmenter la croissance des cheveux de 42 pour cent chez les personnes souffrant de calvitie masculine .

vitamine A
la vitamine A est essentielle à la santé des cheveux . Il aide à garder les racines des cheveux lubrifié , ce qui favorise les follicules des cheveux sains . Un mot de prudence , selon les Instituts nationaux de la santé , trop de vitamine A peut entraîner une toxicité de la vitamine A ( hypervitaminose A) qui cause réellement la perte de cheveux .

Autres vitamines et minéraux

carence en vitamine -C provoque souvent la rupture de cheveux . L'augmentation de votre apport quotidien de vitamine C peut aider à la formation du collagène . Le collagène contribue à améliorer la circulation du cuir chevelu et fortifie les cheveux . Prendre un supplément de fer peut également aider à la perte de cheveux . Une étude publiée dans le numéro de mai du " Journal de l' American Academy of Dermatology , " par les dermatologues Clinique Cleveland , suggèrent que le traitement de la carence en fer peut restaurer la croissance des cheveux . Docteur George Cotsarelis , directeur de l'Université de Pennsylvanie cheveux et du cuir chevelu clinique , soutient que les personnes qui prennent des suppléments de fer sont plus susceptibles de repousser les cheveux . Cuivre et le zinc peuvent également aider à prévenir la perte de cheveux .
Protéines

protéine est également une partie importante de la croissance des cheveux . Protein vient de viande, les œufs , les produits laitiers , les produits à base de soja et les poissons . Une quantité quotidienne suffisante de protéine peut aider à la perte de cheveux . Selon un article paru en 2004 dans le magazine " prévention ", " Sans suffisamment de protéines , les cellules de votre corps ne fonctionnent pas efficacement et ne peuvent pas faire de nouveaux cheveux pour remplacer les anciennes cheveux qui a été versé . "