Comment surmonter la douleur à la tête causée par criard

Maux de tête et tête douleur peut facilement être déclenchée par une variété de situations et des actions que nous rencontrons dans notre vie quotidienne , comme les cris ou des cris . Selon Santé - Cares.net , céphalées de tension --- l'un des types les plus communs de maux de tête --- sont généralement déclenchées par le stress et l'anxiété , qui sont deux émotions sont souvent associés à des situations où vous avez besoin de crier . Crier et vous surmener pendant une période prolongée de temps --- comme crier et applaudir lors d'un concert ou un événement sportif --- peut aussi déclencher des maux de tête . Heureusement, il existe plusieurs techniques pour surmonter les maux de tête . Choses que vous devez les fluides de compresser de gant de toilette
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Le 1

arrêter de crier et permettent votre corps de se détendre et de se calmer . Même si vous n'êtes pas en train de crier de colère ou des émotions intenses , votre corps sera tendue de la cris , qui va resserrer les muscles de la tête et du cou et de contribuer à votre douleur à la tête .
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Retirer vous de toute situation qui vous bouleverse et vous obligeant à crier , surtout si elle est potentiellement dangereux pour votre santé .
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vous réhydrater avec de l'eau ou un autre liquide sain . Criant peut vous faire perdre de l'humidité dans votre corps et déshydrater votre système , ce qui est une cause fréquente de maux de tête . Une boisson chaude , comme le thé , peut apaiser votre gorge et les cordes vocales si elles se sentent endommagé de l'épisode crier . Web MD recommande d'éviter les boissons contenant de l'alcool car cela peut aggraver votre mal de tête existant .
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Effectuer des techniques de relaxation , comme les étirements , la respiration profonde , la méditation ou de recevoir un massage sur les épaules , du cou et de la tête .
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Prenez un bain chaud ou utilisez une débarbouillette froide comme une compresse sur les yeux et la tête pour réduire les tensions et aider à surmonter votre mal de tête . Ajouter une huile essentielle , comme la lavande ou de jasmin , de votre salle de bain ou de compresser à favoriser la détente .
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S'asseoir ou se reposer dans une chambre obscure où il n'y a pas de stimulation lumineuse ou fort qui pourrait aggraver vos symptômes . Vous devriez également s'abstenir de parler pour se reposer les muscles de votre gorge et du cou qui ont été overexerted .
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Prenez la dose recommandée du releveur de votre choix sur -the-counter douleur . Répéter au besoin lorsque cela est recommandé par les instructions spécifiques du médicament .