Diététique et maux de tête

Il existe de nombreuses causes et les déclencheurs de maux de tête . L'alimentation d'une personne a une incidence directe et immédiate sur les maux de tête pour beaucoup de gens . Lorsque vous et votre médecin avez éliminé les causes graves pour votre mal de tête , essayez de regarder et modifier votre alimentation . Omega 3

Omega 3 acides gras peuvent aider à soulager les maux de tête . Une alimentation riche en poissons tels que le saumon , le thon , le maquereau , la sardine , la truite , le vivaneau , le hareng et le tassergal offrent des options pour un régime alimentaire sain et j'espère que maux de tête soulagement.
Caféine

Café , thé, chocolat , les analgésiques , les médicaments et les colas contiennent tous de la caféine . Ils peuvent causer des maux de tête sévères pour beaucoup.

Caféine retraits

Quand certaines personnes aller leur café du matin ou de cola par jour , ils peuvent éprouver des maux de tête . Retraits de caféine sont réels et nombreux pourraient devoir se Ween hors de leur consommation de caféine lentement au lieu de la dinde froide .

Aliments déclencheurs

nombreux aliments peuvent être blâmés pour avoir causé des maux de tête . Ils comprennent les noix de cajou , les amandes , les œufs , le chocolat, les fromages forts , le vin , les additifs alimentaires , les marinades , les viandes transformées , les olives , les raisins secs , les cornichons , les avocats , les pommes à peau rouge , poires et agrumes .
Jeûne

Attendre trop longtemps pour manger , le jeûne et les régimes extrêmes peut provoquer des maux de tête . Mangez des repas réguliers , bien équilibrés et garder hydraté pour éviter les maux de tête .

Froid des aliments et des boissons

boire ou de manger des aliments qui sont trop froid peut provoquer des maux de tête . Un yogourt glacé sur une journée chaude peut goûter merveilleux, mais manger trop vite ou si elle est exceptionnellement froid peut causer un mal de tête .