Magnésium pour Maux de tête

Maux de tête représentent 80 millions de visites chez le médecin chaque année , selon USA Today . Plus que de passer désagréments , maux de tête chroniques menacent de perturber gravement la vie des patients . Au cours des dernières années , le magnésium a gagné en popularité en tant que traitement de maux de tête alternative pas cher , efficace et sans danger . Fonction

Le quatrième minéral le plus abondant dans le corps , le magnésium normalise le fonctionnement des systèmes nerveux, musculaire et cardiovasculaire du corps .

Migraines
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Entre autres raisons, la migraine peut survenir en raison d' une carence en magnésium . Les personnes déficientes en la prestation de minéraux d'une supplémentation orale en tant que stratégie de prévention . Perfusion intraveineuse de magnésium , recommandé comme traitement d'urgence , procure un soulagement rapide pendant les crises aiguës .

Importance

prescrit à titre préventif à des doses de 400 à 600 milligrammes par jour , tous les types de personnes souffrant de maux de tête récurrents - tension , munitions et migraines - bénéficient d'une dose quotidienne de magnésium . Les travaux de minéraux en relaxant les parois artérielles et permettant au sang et l'oxygène de circuler plus librement .

Sources

Pour les personnes qui préfèrent rester loin de suppléments , en ajoutant riche en magnésium aliments à leur régime alimentaire peuvent offrir des avantages substantiels . Sources riches en minerai alimentaires comprennent les épinards, les bananes , les haricots et les grains entiers . Alors que le chocolat procure beaucoup de magnésium , il peut déclencher des crises de migraine chez des individus sensibles .

Considérations

gens avec des maladies cardiaques et rénales devraient prendre des suppléments de magnésium que dans un médecin de conseils , car ils peuvent compliquer ces conditions .