Comment soulager les céphalées de tension chroniques

Les céphalées de tension sont l'une des formes les plus communes de maux de tête . Ils sont souvent causés par des déséquilibres structurels dans la région du cou , du cuir chevelu et des épaules en raison du stress , un mal de dos ou d'autres complications de santé . Il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour aider à soulager la douleur d'une céphalée de tension actuelle et commencer à réduire la probabilité de futures headaches.As avec toute condition médicale , si vos maux de tête de tension persistent, s'aggravent ou sont accompagnées d' autres symptômes de la maladie ou de la maladie , consultez votre médecin et discuter d'autres formes de traitement . Choses que vous devez
ibuprofène de aspirine ou l'acétaminophène
caféine
douche
Antidépresseurs
Banquise
Massage paquet Hot
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Le 1

prendre de l'ibuprofène ou une combinaison d'aspirine et /ou de l'acétaminophène et la caféine pour soulager à court terme d'une céphalée de tension . Bien que ces médicaments ne feront que supprimer les symptômes et non la cause , de prendre un antalgique à l'apparition d'une céphalée de tension peuvent vous aider à traverser la pain.Drinking une tasse de café ou de prendre une douche chaude peut également soulager la douleur d'une céphalée de tension .
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Parlez-en à votre médecin sur une ordonnance pour un antidépresseur comme le Paxil ou Pamelor . Les antidépresseurs ont été montré pour être utile dans la lutte contre les céphalées de tension chroniques et peuvent vous aider si vos maux de tête persistent sur ​​une longue période de temps .
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Appliquer un sac de glace à votre cou et la base de votre crâne et de mettre un coussin chauffant sur ​​vos épaules . Le pack de glace permettra de réduire la douleur dans votre tête et le coussin chauffant permettra de réduire toute tension dans vos épaules qui peuvent être la cause du mal de tête .
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masser doucement les zones autour de votre temples , le front et les oreilles tout en appuyant les pouces à la base de votre crâne . Techniques professionnelles ou auto- massage peut aider à réduire la tension qui provoque des maux de tête de tension chroniques .