Comment surmonter les migraines

Les migraines peuvent être débilitantes . Pour savoir comment faire face , il est important de savoir si la douleur que vous éprouvez est une migraine ou une autre sorte de maux de tête , comme un mal de tête de sinus . Les symptômes de la migraine comprennent des douleurs aiguës qui peuvent être sur un ou deux côtés de votre tête . Vous pouvez éprouver de la sensibilité à la lumière, vision floue , des nausées ou des vertiges. Si vous souffrez de migraines , voici quelques mesures que vous pourriez faire . Instructions
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une des étapes les plus importantes est de savoir ce qui cause vos migraines . Pour ce faire , vous pouvez tenir un journal . vous aurez envie de penser revenir le jour avant le début de la migraine et de documenter ce que vous avez fait , ce que vous mangez et comment vous vous sentez . Cela vous aidera à voir les tendances . Pour moi, je sais que le stress et très lumineux soleil vais déclencher une migraine . Pour certaines personnes, certains aliments comme le chocolat et l'alcool peuvent déclencher une migraine . Pour d'autres , il pourrait être une chose hormonal .
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Une fois que vous avez compris ce qui déclenche vos migraines , alors vous devez éviter activement ces déclencheurs . Dans le cas de certains aliments , il est facile de savoir quoi faire . Si vous connaissez chocolat vous donne la migraine , alors vous savez que vous ne devriez pas manger du chocolat . Bien sûr, il est toujours plus facile à dire qu'à faire . Il peut être facile de savoir quoi faire , mais très difficile de le faire réellement . Si le stress déclenche migraines pour vous, alors vous devriez apprendre à éviter et faire face au stress . Si le soleil provoque des migraines , alors vous voudrez peut-être vous assurer que vous avez des lunettes de soleil avec vous partout où vous allez .
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Si vous arrivez à obtenir une migraine , il est utile d'apprendre le début symptômes . Il est plus facile pour parer à une migraine de se débarrasser d'une migraine à part entière. Apprendre les techniques de survie qui travaillent pour vous quand vous obtenez une migraine . Cela rend la prise d'essai et erreur .
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Essayez massage . Masser le dos de votre cou ou le dos de votre tête peut vous aider à surmonter votre migraine .
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Essayez chaleur ou de froid . Essayez l'application de chaleur ou des compresses froides sur votre tête ou votre cou . Ou en alternance entre la chaleur et le froid peut être très efficace .
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Keep it sombre . Une fois que vous êtes atteint d'une migraine , mettre dans une pièce sombre , surtout avec une chaleur ou pack de froid à partir de l'étape 5 .
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Essayez caféine . La caféine est très bon pour aider à surmonter la douleur de la migraine . Buvez du café ou d'autres boissons contenant de la caféine au premier signe de migraine difficulté . Sur le compteur de migraines médicaments contiennent de la caféine .
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Si aucune de ces choses semblent vous donner le soulagement de vos migraines , vous pouvez consulter votre médecin . Il ya beaucoup de médicaments sur ordonnance qui peuvent empêcher les migraines ou les guérir une fois qu'ils commencent .